Tészta alap
Közepes GI
GL 7.5 / darab (25 g) · GL 30 / 100 g
- Tartalmaz némi fehérjét
- Magas glikémiás terhelés
Tészta alap glikémiás indexe: 60 (Közepes). Egy darab (25 g) glikémiás terhelése: 7.5.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #167932 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Mandulalisztes-tojásos quicheGL 1 / 100 g Ez a mandulalisztből készült tészta jelentősen, 30-ról 1-re csökkenti a glikémiás terhelést, így sokkal stabilabb vércukorszint-választ biztosít.
- GL 17.1 / 100 g A kókuszliszt egy magas rosttartalmú alternatíva, amely az eredeti 30-ról 100 grammonként 3-ra csökkenti drasztikusan a glikémiás terhelést.
Kókuszliszt - GL 24.8 / 100 g Ez a tészta 20-as alacsonyabb glikémiás terhelést kínál, és jótékony rostokat ad hozzá a lenmagból, így stabilabb választás, mint a hagyományos pite tészta.
Zab- és lenmaghéj kéreg
Tészta alap formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Tészta alap a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 crust (for 9-inch pie) | 25 g | 7.5 |
| 1 serving (1/8 of 9-inch crust) | 150 g | 45 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 450 kcal |
| Szénhidrátok | 50 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 1 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.4 g |
| Vízoldhatatlan | 1.6 g |
| Fehérje | 6 g |
| Zsír | 26 g |
| Telített | 10 g |
| Telítetlen | 14 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Tartalmaz némi fehérjét
- Tartalmaz némi rostot
- Magas glikémiás terhelés
- Magas telített zsírtartalom
- Erősen feldolgozott
Allergének
Receptek ezzel: Tészta alap
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Tészta alap glikémiás indexe?
Tészta alap glikémiás indexe: 60 (Közepes). Egy darab (25 g) glikémiás terhelése: 7.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 30.
Megfelelő-e a Tészta alap inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Tészta alap közepes glikémiás indexű (60). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulalisztes-tojásos quiche.
Melyik Tészta alap forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Tészta alap glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Tészta alap forma közül (100 g-ban 30).
Nézd meg a(z) Tészta alap adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
