Teljes kiőrlésű burgerzsemle
Közepes GI
GL 31 / 100 g
- Jó rosttartalom
- Magas glikémiás terhelés
Teljes kiőrlésű burgerzsemle glikémiás indexe: 69 (Közepes).
2026. júl. 30. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 0.4 / 100 g A salátalevél ropogós, alacsony szénhidráttartalmú alternatívát kínál, amely drasztikusan, 31-ről 0,44-re csökkenti a glikémiás terhelést, így megelőzi a vércukorszint-ingadozást.
Római saláta - GL 0.3 / 100 g A portobello gomba kalapjának zsemlehelyettesítőként való használata ízletes, tápanyagban gazdag opciót kínál, elhanyagolható, 0,33-as glikémiás terheléssel.
Nyers portobello kalap - GL 20 / 100 g Ez a zsemle rostban gazdagabb, alacsonyabb glikémiás terhelésű (GL 20 a 31-hez képest) gabonaalternatívát biztosít azoknak, akik a hagyományos kenyérállagot részesítik előnyben.
Tönkölyös lenmagos zsemle
Teljes kiőrlésű burgerzsemle formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Teljes kiőrlésű burgerzsemle a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 250 kcal |
| Szénhidrátok | 45 g |
| Cukrok (összesen) | 5 g |
| Természetes | 3 g |
| Hozzáadott | 2 g |
| Rost | 6 g |
| Vízoldható | 2 g |
| Vízoldhatatlan | 4 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 3.5 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 3 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó rosttartalom
- Alacsony telített zsírszint
- Alacsony feldolgozottsági szint
- Magas glikémiás terhelés
- Viszonylag magas glikémiás index
- Mérsékelt mennyiségű hozzáadott cukor
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Teljes kiőrlésű burgerzsemle glikémiás indexe?
Teljes kiőrlésű burgerzsemle glikémiás indexe: 69 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 31.
Megfelelő-e a Teljes kiőrlésű burgerzsemle inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Teljes kiőrlésű burgerzsemle közepes glikémiás indexű (69). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Római saláta.
Melyik Teljes kiőrlésű burgerzsemle forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Teljes kiőrlésű burgerzsemle formák közül a(z) Teljes zöld zsemle glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 24).
Nézd meg a(z) Teljes kiőrlésű burgerzsemle adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
