Tehéntej
Alacsony GI
GL 5.6 / csésze (244 g) · GL 2.3 / 100 g
- mérsékelt fehérjetartalom
- laktózt (tejcukrot) tartalmaz, amely egyeseknél inzulin-kiugrást okozhat
Tehéntej glikémiás indexe: 47 (Alacsony). Egy csésze (244 g) glikémiás terhelése: 5.6.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Tehéntej formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Tehéntej a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 evőkanál | 15 g | 0.3 |
| 1 fl oz | 30 g | 0.7 |
| 1 csésze | 244 g | 5.6 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 64 kcal |
| Szénhidrátok | 4.8 g |
| Cukrok (összesen) | 4.8 g |
| Természetes | 4.8 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0 g |
| Vízoldható | 0 g |
| Vízoldhatatlan | 0 g |
| Fehérje | 3.3 g |
| Zsír | 3.3 g |
| Telített | 2 g |
| Telítetlen | 1.3 g |
| Nátrium | 44 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- mérsékelt fehérjetartalom
- alacsony glikémiás terhelés
- laktózt (tejcukrot) tartalmaz, amely egyeseknél inzulin-kiugrást okozhat
- érzékeny egyéneknél potenciális gyulladásos választ válthat ki
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Tehéntej glikémiás indexe?
Tehéntej glikémiás indexe: 47 (Alacsony). Egy csésze (244 g) glikémiás terhelése: 5.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 2.3.
Megfelelő-e a Tehéntej inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Tehéntej alacsony glikémiás indexű (47), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Tehéntej forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Tehéntej formák közül a(z) félzsíros tehéntej glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1.3).
Nézd meg a(z) Tehéntej adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
