Teff liszt
Közepes GI
GL 63 / jellemző csésze (150 g) · GL 42 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Teff liszt glikémiás indexe: 57 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 63.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A mandulaliszt glikémiás terhelése (GL) jelentősen alacsonyabb, 1-es értékű a 42-vel szemben, így sokkal kisebb hatással van a vércukorszintre.
Mandulaliszt - GL 4.5 / 100 g A csillagfürtliszt sokkal alacsonyabb, 2-es GL-értékkel rendelkezik, ami a teffliszthez képest segít a stabilabb vércukorszint fenntartásában.
Lupin liszt - GL 17.1 / 100 g A kókuszliszt sokkal alacsonyabb, 3-as GL-értékkel bír, így sütéshez vércukorbarátabb alternatívát jelent.
Kókuszliszt - GL 0.1 / 100 g A lenmagliszt minimális, 1-es GL-értékkel rendelkezik, így sokkal stabilabb glikémiás választ biztosít, mint a teffliszt.
Őrölt lenmag és víz keverék (lenmag tojás)
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Teff liszt a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 366 kcal |
| Szénhidrátok | 73.1 g |
| Cukrok (összesen) | 1.8 g |
| Természetes | 1.8 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 7.9 g |
| Vízoldható | 2.4 g |
| Vízoldhatatlan | 5.5 g |
| Fehérje | 12.2 g |
| Zsír | 2.4 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 1.9 g |
| Nátrium | 12 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Jó fehérjeforrás
- Ásványi anyagokban gazdag (vas, kalcium)
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Gluténhez hasonló fehérjéket tartalmaz (nem mindenki számára alkalmas)
- Enyhén feldolgozott a teljes teffhez képest
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Teff liszt glikémiás indexe?
Teff liszt glikémiás indexe: 57 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 63; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 42.
Megfelelő-e a Teff liszt inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Teff liszt közepes glikémiás indexű (57). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulaliszt.
Hogyan hat a Teff liszt a vércukorra?
Teff liszt glikémiás terhelése 100g-onként 42, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Teff liszt adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
