puffasztott kukorica
Magas GI
GL 49 / 100 g
- alacsony hozzáadott cukortartalom
- ultra-feldolgozott
puffasztott kukorica glikémiás indexe: 75 (Magas).
2026. szept. 19. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Mandula, pörkölt, hozzáadott olaj vagy só nélkülGL 3.1 / 100 g A jelentősen alacsonyabb, 15-ös GI-vel és 3,24-es GL-lel ezek sokkal stabilabb vércukorszint-választ biztosítanak a puffasztott kukoricához képest.
- GL 17.4 / 100 g Ezek kielégítő ropogósságot kínálnak, sokkal alacsonyabb, 28-as GI-vel és 17,36-os GL-lel, segítve a hirtelen vércukorszint-emelkedések megelőzését.
Pörkölt csicseriborsó snack - GL 0.5 / 100 g Ezek kiváló, tápanyagban gazdag alternatívát jelentenek, nagyon alacsony, 10-es GI-vel és 1-es GL-lel, támogatva a jobb glikémiás kontrollt.
Tökmag - GL 0.9 / 100 g Az edamame magas rosttartalmú, alacsony glikémiás indexű nassolnivalót biztosít 16-os GI-vel és 2-es GL-lel, ami messze felülmúlja a magas glikémiás indexű puffasztott kukoricát.
Egész szójabab, enyhén párolt és sóval megszórt
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
puffasztott kukorica a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 520 kcal |
| Szénhidrátok | 65 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 0 g |
| Hozzáadott | 2 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 4 g |
| Zsír | 28 g |
| Telített | 8 g |
| Telítetlen | 20 g |
| Nátrium | 900 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- alacsony hozzáadott cukortartalom
- kényelmes nassolnivaló
- ultra-feldolgozott
- magas nátriumtartalom
- magas glikémiás terhelés
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a puffasztott kukorica glikémiás indexe?
puffasztott kukorica glikémiás indexe: 75 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 49.
Megfelelő-e a puffasztott kukorica inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
puffasztott kukorica magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandula, pörkölt, hozzáadott olaj vagy só nélkül.
Hogyan hat a puffasztott kukorica a vércukorra?
puffasztott kukorica glikémiás terhelése 100g-onként 49, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) puffasztott kukorica adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
