Nyers pattogatott kukorica szemek
Közepes GI
GL 13.7 / adag (32 g) · GL 42.9 / 100 g
- Magas élelmirost-tartalom
- Magas glikémiás terhelés 100 grammonként
Nyers pattogatott kukorica szemek glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy adag (32 g) glikémiás terhelése: 13.7.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #167959 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 17.4 / 100 g Jelentősen alacsonyabb glikémiás terhelést és magasabb fehérjetartalmat kínálnak, így jobbak a vércukorszint stabilitása szempontjából.
Pörkölt csicseriborsó snack - GL 1 / 100 g Gazdagok egészséges zsírokban, magnéziumban és fehérjében, a kukoricához képest elhanyagolható hatással vannak a vércukorszintre.
Héjas tökmag - GL 2.4 / 100 g Egészséges egyszeresen telítetlen zsírokat és rostokat biztosítanak, nagyon alacsony glikémiás hatással, ami elősegíti a teltségérzetet és a stabil inzulinszintet.
Vegyes nyers diófélék
Nyers pattogatott kukorica szemek formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Nyers pattogatott kukorica szemek a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 serving (approx. 4 cups) | 32 g | 13.7 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 387 kcal |
| Szénhidrátok | 77.9 g |
| Cukrok (összesen) | 0.9 g |
| Természetes | 0.9 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 14.5 g |
| Vízoldható | 4.4 g |
| Vízoldhatatlan | 10.1 g |
| Fehérje | 12.9 g |
| Zsír | 4.5 g |
| Telített | 0.6 g |
| Telítetlen | 3.2 g |
| Nátrium | 7 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas élelmirost-tartalom
- Jó növényi fehérjeforrás
- Magas glikémiás terhelés 100 grammonként
- Magas nettó szénhidráttartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Nyers pattogatott kukorica szemek glikémiás indexe?
Nyers pattogatott kukorica szemek glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy adag (32 g) glikémiás terhelése: 13.7; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 42.9.
Megfelelő-e a Nyers pattogatott kukorica szemek inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Nyers pattogatott kukorica szemek közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Pörkölt csicseriborsó snack.
Melyik Nyers pattogatott kukorica szemek forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Nyers pattogatott kukorica szemek glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Nyers pattogatott kukorica szemek forma közül (100 g-ban 42.9).
Nézd meg a(z) Nyers pattogatott kukorica szemek adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
