Nyers garnéla
Nincs glikémiás index — nincs szénhidrát
- Nagyon magas fehérjetartalom
- Alacsony omega-3 zsírsavtartalom a zsíros halakhoz képest
Nyers garnéla nem rendelkezik glikémiás indexszel: nem tartalmaz szénhidrátot.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #175180 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Nyers garnéla formái
- rákcevicheGI 10 · GL 1 / 100 g ceviche
- GI 45 · GL 6 / 100 g fried
Rántott garnélarák - GI 60 · GL 17 / 100 g honey walnut
Mézes dióval sült garnélarák - nincs GI frozen
Fagyasztott garnéla - nincs GI boiled
Főtt garnélarák - garnélaráknincs GI brown
- nincs GI steamed
Gőzölt garnélarák (só hozzáadása nélkül)
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Nyers garnéla a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm |
|---|---|
| 1 large | 17 g |
| 3 oz (approx. 4-5 large) | 85 g |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 99 kcal |
| Szénhidrátok | 0.2 g |
| Cukrok (összesen) | 0 g |
| Természetes | 0 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0 g |
| Vízoldható | 0 g |
| Vízoldhatatlan | 0 g |
| Fehérje | 24 g |
| Zsír | 0.3 g |
| Telített | 0.1 g |
| Telítetlen | 0.2 g |
| Nátrium | 111 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon magas fehérjetartalom
- Elhanyagolható glikémiás hatás
- Nagyon alacsony kalóriasűrűség
- Alacsony omega-3 zsírsavtartalom a zsíros halakhoz képest
- Nehézfém- vagy antibiotikum-szennyeződés kockázata a tenyésztett fajtáknál
- Alacsony mikrotápanyag-sűrűség más tenger gyümölcseihez képest
Allergének
Receptek ezzel: Nyers garnéla
-
Aguachile Verde 20 perc · 8 összetevő · közepes -
Füstös chipotle-s grillezett garnéla zöldfűszeres pácban 18 perc · 7 összetevő · könnyű -
Jamaikai tenger gyümölcsei curry 270 perc · 19 összetevő · közepes -
Mediterrán garnélasaláta citromos-chilis öntettel 15 perc · 8 összetevő · könnyű -
Vércukorbarát tenger gyümölcsei gumbo (karfiolrizzsel vagy kis adag barna rizzsel tálalva) 75 perc · 16 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás szezámos-gyömbéres rák 32 perc · 7 összetevő · könnyű -
Mediterrán fokhagymás rák teljes kiőrlésű tésztával 35 perc · 11 összetevő · közepes
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Nyers garnéla glikémiás indexe?
Nyers garnéla nem rendelkezik glikémiás indexszel, mert nem tartalmaz szénhidrátot (0.2 g 100 g-ban).
Megfelelő-e a Nyers garnéla inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Nyers garnéla nem tartalmaz szénhidrátot, így önmagában nem emeli a vércukorszintet.
Melyik Nyers garnéla forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Nyers garnéla formák közül a(z) rákceviche glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Nyers garnéla adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
