Krémes zsömle
Magas GI
GL 33.6 / jellemző darab (120 g) · GL 28 / 100 g
- Tartalmaz fehérjét tojásból és tejből
- Magas cukortartalom
Krémes zsömle glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 33.6.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 8 / 100 g Ez a muffin hasonló édes élményt nyújt, de jelentősen alacsonyabb GI-vel (28 vs 70) és GL-lel (8 vs 28), ami sokkal stabilabb vércukorszint-választ eredményez.
Mandulalisztes sárgarépás muffin (hozzáadott cukor nélkül) - GL 8 / 100 g Ezek kielégítő, ropogós és édes alternatívát kínálnak, sokkal alacsonyabb glikémiás hatással (GI 25, GL 8) a tejszínes fánkhoz képest.
Keserű csokoládéval bevont mandula minimális hozzáadott cukorral - Chiapuding cukrozatlan mandulatejjel és pirított mogyoróvalGL 1 / 100 g Ez egy kiváló, tápanyagban gazdag desszertcsere, amelynek glikémiás hatása gyakorlatilag elhanyagolható (GI 2, GL 1) a magas GL-értékű tejszínes fánkhoz képest.
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Krémes zsömle a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 330 kcal |
| Szénhidrátok | 40 g |
| Cukrok (összesen) | 18 g |
| Természetes | 4 g |
| Hozzáadott | 14 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 6 g |
| Zsír | 16 g |
| Telített | 8 g |
| Telítetlen | 7 g |
| Nátrium | 220 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Tartalmaz fehérjét tojásból és tejből
- Kálciumot biztosít tejtermékekből
- Magas cukortartalom
- Magas glikémiás terhelés
- Ultra-feldolgozott finomított liszt és hozzáadott zsírok
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Krémes zsömle glikémiás indexe?
Krémes zsömle glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 33.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 28.
Megfelelő-e a Krémes zsömle inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Krémes zsömle magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulalisztes sárgarépás muffin (hozzáadott cukor nélkül).
Hogyan hat a Krémes zsömle a vércukorra?
Krémes zsömle glikémiás terhelése 100g-onként 28, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Krémes zsömle adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
