Koriander
Nincs glikémiás index10/10
A glikémiás indexet még nem mérték
3.7 g szénhidrát 100 g-ban
Logi pontszám 10/10
- Körülbelül 310 µg K-vitamin és 337 µg A-vitamin 100 grammonként
- Kis mennyiségben fogyasztják: egy csésze levél súlya mindössze 16 g körül van, így egy adag kevés tápanyagot tartalmaz ezekből
Koriander glikémiás indexét még nem mérték. 100 g-ban 3.7 g szénhidrátot tartalmaz.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #169997 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 0.1 / 100 g Flat-leaf parsley looks the same and is chopped over salsas, salads and curries the same way, without the citrusy taste.
Petrezselyem - GL 0.1 / 100 g Fresh mint is used next to or instead of coriander in Asian salads, chutneys and yogurt sauces.
Menta - GL 0.1 / 100 g Basil gives Thai and Vietnamese dishes, salads and fresh rolls a similar fresh, aromatic finish.
Édes bazsalikom - GL 0.7 / 100 g Dill is chopped over fish, salads and yogurt sauces the same way, with an anise note instead of citrus.
Kapor
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Koriander a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm |
|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 1 g |
| 1 sprig | 2 g |
| 1 cup | 16 g |
Tápértékek (100g-onként)
23
Kalória
3.7 g
Szénhidrátok
2.1 g
Fehérje
0.5 g
Zsír
100g-onként
| Kalória | 23 kcal |
| Szénhidrátok | 3.7 g |
| Cukrok (összesen) | 0.9 g |
| Természetes | 0.9 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.8 g |
| Vízoldható | 0.7 g |
| Vízoldhatatlan | 2.1 g |
| Fehérje | 2.1 g |
| Zsír | 0.5 g |
| Telített | 0.01 g |
| Telítetlen | 0.48 g |
| Nátrium | 46 mg |
Feldolgozottság szintje
5%
Minimális
Miért ez a pontszám?
- Körülbelül 310 µg K-vitamin és 337 µg A-vitamin 100 grammonként
- Csak 23 kcal 100 grammonként és szinte nulla glikémiás terhelés
- Kis mennyiségben fogyasztják: egy csésze levél súlya mindössze 16 g körül van, így egy adag kevés tápanyagot tartalmaz ezekből
- Egyesek szappanos ízűnek érzik, ami egy ismert genetikai tulajdonság
- A levelek néhány napon belül elhervadnak, még hűtőszekrényben is
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Koriander
-
# Alacsony glikémiás indexű spanyol stílusú karfiolrizs 15 perc · 11 összetevő · könnyű -
Aguachile Verde 20 perc · 8 összetevő · közepes -
Hagymás bhaji forrólevegős sütőben 50 perc · 12 összetevő · közepes -
Szezámos sertésszűz ázsiai fűszernövényekkel 25 perc · 9 összetevő · közepes -
Feketebab-leves lime-mal és avokádóval 30 perc · 11 összetevő · közepes -
Közepes GI-jű pirított barna rizs fűszeres omlettszalagokkal 45 perc · 15 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás indexű karfiollepény avokádóval 33 perc · 9 összetevő · könnyű -
Csicseriborsó masala uborkás raitával 30 perc · 16 összetevő · haladó -
Alacsony glikémiás sült sárgarépa-krémleves karfiollal 65 perc · 12 összetevő · könnyű -
Alacsony GI-jű vietnámi rákos-zöldséges tésztatál 22 perc · 10 összetevő · közepes -
Edamame Quinoasaláta szezámos-gyömbéres öntettel 35 perc · 12 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás halas taco friss tomatillo salsával 30 perc · 13 összetevő · közepes
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Koriander glikémiás indexe?
Koriander glikémiás indexét még nem mérték. 100 g-ban 3.7 g szénhidrátot tartalmaz.
Megfelelő-e a Koriander inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Koriander glikémiás indexe nem ismert. 3.7 g szénhidrát 100 g-ban — figyelj az adag nagyságára.
Nézd meg a(z) Koriander adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
