Házi eperdzsem

GI 65 · KözepesGL 42 / 100 g2/10

Közepes GI

65 GI

GL 42 / 100 g

Logi pontszám 2/10

Természetes gyümölcs-antioxidánsokat tartalmaz
Rendkívül magas hozzáadott cukortartalom

Házi eperdzsem glikémiás indexe: 65 (Közepes).

Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #169641 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Chia magkrém
GL 0.3 / 100 g Ez a krém szinte nulla glikémiás terhelést jelent az eperlekvár magas glikémiás terheléséhez képest, így sokkal stabilabb választás a vércukorszint kezelésére.
Teljes zsírtartalmú görög joghurt
GL 1 / 100 g A lekvár görög joghurttal való helyettesítése fehérjében gazdag, alacsony glikémiás indexű alternatívát kínál, amely jelentősen csökkenti az étkezés utáni vércukorszint-emelkedést.

Házi eperdzsem formái

cukormentes eperlekvár
GI 30 · GL 5 / 100 g sugar free

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Házi eperdzsem a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Adagok

Adag	Gramm	GL
1 evőkanál	20 g	8.4

Tápértékek (100g-onként)

250

Kalória

65 g

Szénhidrátok

0.4 g

Fehérje

0.1 g

Zsír

100g-onként

Kalória	250 kcal
Szénhidrátok	65 g
Cukrok (összesen)	50 g
Természetes	5 g
Hozzáadott	45 g
Rost	1.2 g
Vízoldható	0.4 g
Vízoldhatatlan	0.8 g
Fehérje	0.4 g
Zsír	0.1 g
Telített	0 g
Telítetlen	0.1 g
Nátrium	10 mg

Feldolgozottság szintje

90%

Erősen feldolgozott

Miért ez a pontszám?

Természetes gyümölcs-antioxidánsokat tartalmaz
Alacsony összes zsír- és telített zsírtartalom
Rendkívül magas hozzáadott cukortartalom
A magas glikémiás terhelés inzulinlöketet vált ki
Minimális rost- és fehérjetartalom a glükózfelszívódás lassításához

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Házi eperdzsem glikémiás indexe?

Házi eperdzsem glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 42.

Megfelelő-e a Házi eperdzsem inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Házi eperdzsem közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Chia magkrém.

Melyik Házi eperdzsem forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?

Az adatbázisban szereplő Házi eperdzsem formák közül a(z) cukormentes eperlekvár glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 5).

Nézd meg a(z) Házi eperdzsem adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.