Hawaii zsemle

GI 75 · MagasGL 41 / 100 g3/10

Magas GI

75 GI

GL 41 / 100 g

Logi pontszám 3/10

Gyors energiaforrás
Magas glikémiás index és terhelés

Hawaii zsemle glikémiás indexe: 75 (Magas).

2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér
GL 16 / 100 g A csíráztatott gabonából készült kenyér jelentősen alacsonyabb, 36-os GI-vel és 16-os GL-lel rendelkezik, ami sokkal lassabb és egyenletesebb vércukorszint-választ eredményez a hawaii zsemléhez képest.
Teljes kiőrlésű rozsos kovászos zsemle
GL 20 / 100 g Ez a rozsos kovászos zsemle összetettebb szénhidrátszerkezetet biztosít alacsonyabb, 50-es GI-vel, ami segít mérsékelni a finomított hawaii zsemlékkel járó éles vércukorszint-emelkedést.
lenmagos kenyér
GL 14 / 100 g A lenmagos kenyér egy rostban gazdag alternatíva alacsonyabb, 14-es GL-lel, amely az eredeti választásnál hatékonyabban segíti az emésztés lassítását és a vércukorszint stabilizálását.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Hawaii zsemle a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

320

Kalória

54 g

Szénhidrátok

8 g

Fehérje

7 g

Zsír

100g-onként

Kalória	320 kcal
Szénhidrátok	54 g
Cukrok (összesen)	13 g
Természetes	3 g
Hozzáadott	10 g
Rost	2 g
Vízoldható	0.6 g
Vízoldhatatlan	1.4 g
Fehérje	8 g
Zsír	7 g
Telített	3.5 g
Telítetlen	3 g
Nátrium	350 mg

Feldolgozottság szintje

85%

Erősen feldolgozott

Miért ez a pontszám?

Gyors energiaforrás
Tartalmaz némi fehérjét
Magas glikémiás index és terhelés
Magas hozzáadott cukortartalom
Ultra-feldolgozott finomított liszt

Allergének

Tartalmaz: gluténtejtojás

Tartalmazhat: szójaszezámmag

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Hawaii zsemle glikémiás indexe?

Hawaii zsemle glikémiás indexe: 75 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 41.

Megfelelő-e a Hawaii zsemle inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Hawaii zsemle magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér.

Hogyan hat a Hawaii zsemle a vércukorra?

Hawaii zsemle glikémiás terhelése 100g-onként 41, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Hawaii zsemle adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.