hajdina

GI 49 · AlacsonyGL 52.5 / csésze7.5/10

Alacsony GI

49 GI

GL 52.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 35 / 100 g

Logi pontszám 7.5/10

Magas rosttartalom
Közepes glikémiás terhelés

hajdina glikémiás indexe 49, megegyezik a sima hajdina (49) értékével. Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 52.5.

2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

hajdina formái

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

hajdina a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

343

Kalória

71.5 g

Szénhidrátok

13.3 g

Fehérje

3.4 g

Zsír

100g-onként

Kalória	343 kcal
Szénhidrátok	71.5 g
Cukrok (összesen)	0.9 g
Természetes	0.9 g
Hozzáadott	0 g
Rost	10 g
Vízoldható	3 g
Vízoldhatatlan	7 g
Fehérje	13.3 g
Zsír	3.4 g
Telített	0.7 g
Telítetlen	2.7 g
Nátrium	1 mg

Feldolgozottság szintje

35%

Mérsékelt

Miért ez a pontszám?

Magas rosttartalom
Jó növényi fehérjeforrás
Alacsony hozzáadott cukortartalom
Közepes glikémiás terhelés
Nem teljes értékű fehérje
Tartalmaz némi antinutrienst

Allergének

Nincs feltüntetve EU-14 allergén

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a hajdina glikémiás indexe?

hajdina glikémiás indexe: 49 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 52.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 35.

Megfelelő-e a hajdina inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

hajdina alacsony glikémiás indexű (49), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.

Melyik hajdina forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?

Az adatbázisban szereplő hajdina formák közül a(z) főtt hajdina glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 11).

Nézd meg a(z) hajdina adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.