főtt hajdina
Alacsony GI
GL 18.5 / csésze (168 g) · GL 11 / 100 g
- magas rosttartalom
- mérsékelt glikémiás terhelés
főtt hajdina glikémiás indexe 54, magasabb, mint a sima hajdina (49). Egy csésze (168 g) glikémiás terhelése: 18.5.
2026. júl. 16. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
hajdina formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
főtt hajdina a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 evőkanál | 11 g | 1.2 |
| 1 csésze | 168 g | 18.5 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 92 kcal |
| Szénhidrátok | 19.9 g |
| Cukrok (összesen) | 0.3 g |
| Természetes | 0.3 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.7 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.9 g |
| Fehérje | 3.4 g |
| Zsír | 0.6 g |
| Telített | 0.1 g |
| Telítetlen | 0.5 g |
| Nátrium | 4 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- magas rosttartalom
- jó növényi fehérjeforrás
- alacsony hozzáadott cukortartalom
- mérsékelt glikémiás terhelés
- bizonyos mennyiségű szénhidrátot tartalmaz
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a főtt hajdina glikémiás indexe?
főtt hajdina glikémiás indexe: 54 (Alacsony). Egy csésze (168 g) glikémiás terhelése: 18.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 11.
Megfelelő-e a főtt hajdina inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
főtt hajdina alacsony glikémiás indexű (54), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik hajdina forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
főtt hajdina glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes hajdina forma közül (100 g-ban 11).
Nézd meg a(z) főtt hajdina adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
