Görögsaláta

GI 20 · AlacsonyGL 1.2 / 100 g7/10

Alacsony GI

20 GI

GL 1.2 / 100 g

Logi pontszám 7/10

Zöldségekben és rostokban gazdag
Mérsékelt nátriumtartalom a feta sajt és az olívabogyó miatt

Görögsaláta glikémiás indexe 20, magasabb, mint a sima Vegyes leveles saláta (15).

2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Vegyes leveles saláta formái

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Görögsaláta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

Kalória

6 g

Szénhidrátok

3.5 g

Fehérje

5.5 g

Zsír

100g-onként

Kalória	85 kcal
Szénhidrátok	6 g
Cukrok (összesen)	3.5 g
Természetes	3.5 g
Hozzáadott	0 g
Rost	2.2 g
Vízoldható	0.7 g
Vízoldhatatlan	1.5 g
Fehérje	3.5 g
Zsír	5.5 g
Telített	2.5 g
Telítetlen	3 g
Nátrium	450 mg

Feldolgozottság szintje

60%

Mérsékelt

Miért ez a pontszám?

Zöldségekben és rostokban gazdag
Egészséges zsírokat tartalmaz az olívabogyóból és az olívaolajból
Mérsékelt fehérjetartalom a feta sajtból
Mérsékelt nátriumtartalom a feta sajt és az olívabogyó miatt
Telített zsírokat tartalmaz a sajtból
Enyhén feldolgozott öntettel és sajttal

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Görögsaláta glikémiás indexe?

Görögsaláta glikémiás indexe: 20 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 1.2.

Megfelelő-e a Görögsaláta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Görögsaláta alacsony glikémiás indexű (20), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.

Melyik Vegyes leveles saláta forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?

Az adatbázisban szereplő Vegyes leveles saláta formák közül a(z) Garnélarákos avokádósaláta glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).

Nézd meg a(z) Görögsaláta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.