Fehérjedús zab-méz granola
Közepes GI
GL 60 / jellemző csésze (150 g) · GL 40 / 100 g
- Magas fehérjetartalom
- Magas glikémiás terhelés
Fehérjedús zab-méz granola glikémiás indexe 65, magasabb, mint a sima Zab (55). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 60.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Házi granolaGL 2 / 100 g This provides a similar crunchy texture and granola experience while drastically reducing the glycemic load from 40 to 2.
- GL 4 / 100 g This is a common breakfast alternative that offers a much lower glycemic impact (GL 4) compared to the original granola.
Természetes joghurt friss gyümölcsökkel és diófélékkel
Zab formái
- GI 55 · GL 36.3 / 100 g
Zab - GI 58 · GL 7 / 100 g cooked
Főtt zabpehely - GI 45 · GL 9 / 100 g idli
Zabos és lencsés idli (gőzölt sütemény) - GI 40 · GL 24 / 100 g naked
Meztelen zab - GI 45 · GL 25.2 / 100 g steel cut
Acélvágott zabpehely és chia magok - GI 45 · GL 30 / 100 g sprouted
Csíráztatott zab - apró szemű zabpehelyGI 55 · GL 33 / 100 g quick
- +7 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Fehérjedús zab-méz granola a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 420 kcal |
| Szénhidrátok | 62 g |
| Cukrok (összesen) | 18 g |
| Természetes | 6 g |
| Hozzáadott | 12 g |
| Rost | 6 g |
| Vízoldható | 2.4 g |
| Vízoldhatatlan | 3.6 g |
| Fehérje | 18 g |
| Zsír | 12 g |
| Telített | 2.5 g |
| Telítetlen | 8.5 g |
| Nátrium | 220 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas fehérjetartalom
- Élelmi rostokat tartalmaz
- Magas glikémiás terhelés
- Hozzáadott cukrok
- Mérsékelt feldolgozás
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Fehérjedús zab-méz granola glikémiás indexe?
Fehérjedús zab-méz granola glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 60; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 40.
Megfelelő-e a Fehérjedús zab-méz granola inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Fehérjedús zab-méz granola közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Házi granola.
Melyik Zab forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Zab formák közül a(z) Főtt zabpehely glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 7).
Nézd meg a(z) Fehérjedús zab-méz granola adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
