Farro
Alacsony GI
GL 53.2 / csésze (190 g) · GL 28 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Farro glikémiás indexe: 40 (Alacsony). Egy csésze (190 g) glikémiás terhelése: 53.2.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #2710828 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A karfiolrizs hatalmas csökkenést kínál a glikémiás terhelésben (28-ról 1-re) és jelentősen alacsonyabb glikémiás indexszel (GI) rendelkezik, így kiváló választás a vércukorszint stabilitásához.
finomra vágott karfiol (karfiol rizs) - GL 12.6 / 100 g A lencse sokkal alacsonyabb glikémiás terhelést (12,62 vs 28) és alacsonyabb GI-t biztosít, több rostot és fehérjét kínálva a glükózfelszívódás lassításához a tönkölybúzához képest.
Lencse - GL 20 / 100 g Az árpagyöngy egy vércukorbarátabb gabonaalternatíva, jelentősen alacsonyabb GI-vel (25 vs 40) és csökkentett glikémiás terheléssel.
árpagyöngy
Farro formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Farro a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 csésze | 190 g | 53.2 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 340 kcal |
| Szénhidrátok | 70 g |
| Cukrok (összesen) | 1 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 7 g |
| Vízoldható | 2.1 g |
| Vízoldhatatlan | 4.9 g |
| Fehérje | 14 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 2.2 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt fehérjeszint
- Alacsony glikémiás index
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Magasabb összes szénhidrát
- Ismeretlen feldolgozási szint
Allergének
Receptek ezzel: Farro
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Farro glikémiás indexe?
Farro glikémiás indexe: 40 (Alacsony). Egy csésze (190 g) glikémiás terhelése: 53.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 28.
Megfelelő-e a Farro inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Farro alacsony glikémiás indexű (40), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Farro forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Farro formák közül a(z) Főtt tönkölybúza glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 12).
Nézd meg a(z) Farro adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
