Ezekiel csíráztatott gabonakenyér
Alacsony GI
GL 4.8 / jellemző szelet (30 g) · GL 16 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Ezekiel csíráztatott gabonakenyér glikémiás indexe 36, megegyezik a sima Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér (36) értékével. Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 4.8.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Az 1-es glikémiás terhelés a 16-ossal szemben jelentősen alacsonyabb glikémiás hatást biztosít, miközben közvetlen kenyérhelyettesítőként szolgál.
Karfiol kenyérkockák - GL 1 / 100 g A mandulaliszt elhanyagolható, 1-es glikémiás terheléssel és nagyon alacsony glikémiás indexszel rendelkezik, így kiváló szénhidrátszegény alternatíva sütéshez vagy panírozáshoz.
Mandulaliszt - GL 17.1 / 100 g A kókuszliszt sokkal alacsonyabb, 3-as glikémiás terhelést biztosít, ami segít stabilizálni a vércukorszintet a csíráztatott gabonakenyér magasabb glikémiás terheléséhez képest.
Kókuszliszt
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Ezekiel csíráztatott gabonakenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 250 kcal |
| Szénhidrátok | 45 g |
| Cukrok (összesen) | 0.5 g |
| Természetes | 0.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 6 g |
| Vízoldható | 1.8 g |
| Vízoldhatatlan | 4.2 g |
| Fehérje | 12 g |
| Zsír | 3.5 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 3 g |
| Nátrium | 200 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Alacsony hozzáadott cukor
- Teljes értékű fehérjét tartalmaz
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Feldolgozott gabonatermék
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Ezekiel csíráztatott gabonakenyér glikémiás indexe?
Ezekiel csíráztatott gabonakenyér glikémiás indexe: 36 (Alacsony). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 4.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 16.
Megfelelő-e a Ezekiel csíráztatott gabonakenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Ezekiel csíráztatott gabonakenyér alacsony glikémiás indexű (36), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér formák közül a(z) csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér alacsony zsírtartalmú ricotta sajttal glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 14).
Nézd meg a(z) Ezekiel csíráztatott gabonakenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
