Eper ízű édesgyökér
Magas GI
GL 67.2 / jellemző darab (120 g) · GL 56 / 100 g
- Alacsony zsírtartalom
- Magas hozzáadott cukortartalom
Eper ízű édesgyökér glikémiás indexe 70, alacsonyabb, mint a sima Édesgyökér (78). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 67.2.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 4 / 100 g Ez hasonló édes, kényeztető élményt nyújt, miközben jelentősen, 56-ról 4-re csökkenti a glikémiás terhelést.
Étcsokoládé (85% kakaó, minim hozzáadott cukor) - GL 2 / 100 g Ez egy gazdag, kakaós ízvilágú csemege, amely az édesgyökérhez képest sokkal alacsonyabb glikémiás hatással (GL 2) rendelkezik.
Mandulavaj és cukormentes kakaópor keverék - GL 2 / 100 g Ez egy alacsony glikémiás indexű gyümölcs, amely minimális vércukorszint-emelkedés mellett elégíti ki az édesség utáni vágyat (GL 2).
Friss málna
Édesgyökér formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Eper ízű édesgyökér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 350 kcal |
| Szénhidrátok | 80 g |
| Cukrok (összesen) | 39 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 38 g |
| Rost | 1 g |
| Vízoldható | 0.3 g |
| Vízoldhatatlan | 0.7 g |
| Fehérje | 2.5 g |
| Zsír | 1 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 0.5 g |
| Nátrium | 150 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony zsírtartalom
- Alacsony fehérjetartalom
- Magas hozzáadott cukortartalom
- Ultra-feldolgozott
- Magas glikémiás index és terhelés
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Eper ízű édesgyökér glikémiás indexe?
Eper ízű édesgyökér glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 67.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 56.
Megfelelő-e a Eper ízű édesgyökér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Eper ízű édesgyökér magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Étcsokoládé (85% kakaó, minim hozzáadott cukor).
Melyik Édesgyökér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Eper ízű édesgyökér glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Édesgyökér forma közül (100 g-ban 56).
Nézd meg a(z) Eper ízű édesgyökér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
