Búzaliszt kenyér
Magas GI
GL 10.7 / darab (29 g) · GL 37 / 100 g
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Nagyon magas glikémiás terhelés
Búzaliszt kenyér glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy darab (29 g) glikémiás terhelése: 10.7.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #172686 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 16 / 100 g A csíráztatás növeli a tápanyagok biológiai hasznosulását és csökkenti a glikémiás hatást a finomított fehér liszthez képest.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér - GL 20 / 100 g Az erjesztési folyamat és a rozsrosttartalom jelentősen csökkenti a glikémiás választ.
Kovászos rozskenyér - GL 1.5 / 100 g Rendkívül alacsony a nettó szénhidráttartalma, ugyanakkor magas az egészséges zsír- és rosttartalma, ami minimalizálja az inzulinszint-kiugrásokat.
Gluténmentes lenmagos kenyér
Búzaliszt kenyér formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Búzaliszt kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 29 g | 10.7 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 265 kcal |
| Szénhidrátok | 49 g |
| Cukrok (összesen) | 5 g |
| Természetes | 5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.7 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.9 g |
| Fehérje | 8.5 g |
| Zsír | 3.2 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 2 g |
| Nátrium | 490 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Alacsony telítettzsírsav-tartalom
- Nagyon magas glikémiás terhelés
- Finomliszt alapú
- Alacsony rosttartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Búzaliszt kenyér glikémiás indexe?
Búzaliszt kenyér glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy darab (29 g) glikémiás terhelése: 10.7; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 37.
Megfelelő-e a Búzaliszt kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Búzaliszt kenyér magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér.
Melyik Búzaliszt kenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Búzaliszt kenyér formák közül a(z) csíráztatott teljes kiőrlésű búza glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 20).
Nézd meg a(z) Búzaliszt kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
