Borsó keményítő

GI 85 · MagasGL 72 / 100 g3/10

Magas GI

85 GI

GL 72 / 100 g

Logi pontszám 3/10

Gluténmentes
Magas glikémiás index

Borsó keményítő glikémiás indexe: 85 (Magas).

2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Mandulaliszt
GL 1 / 100 g A mandulaliszt glikémiás indexe (GI) jelentősen alacsonyabb (5), glikémiás terhelése (GL) pedig 1, ami a borsókeményítőhöz képest sokkal kisebb vércukorszint-emelkedést okoz.
Lupin liszt
GL 4.5 / 100 g A csillagfürtliszt egy hüvelyes alapú alternatíva, sokkal alacsonyabb, 15-ös GI-vel és 2-es GL-lel, ami stabilabb glikémiás profilt biztosít.
Csicseriborsóliszt
GL 25 / 100 g A csicseriborsóliszt a borsókeményítőhöz képest jelentősen csökkenti a GI-t (44) és a GL-t (25), így a vércukorszint szempontjából kedvezőbb hüvelyes választás.
Kókuszliszt
GL 17.1 / 100 g A kókuszliszt GL-értéke sokkal alacsonyabb (3), ami hatékonyabban segíti a étkezés utáni vércukorszint kezelését, mint a borsókeményítő.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Borsó keményítő a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

350

Kalória

85 g

Szénhidrátok

0.5 g

Fehérje

0.1 g

Zsír

100g-onként

Kalória	350 kcal
Szénhidrátok	85 g
Cukrok (összesen)	0.5 g
Természetes	0.5 g
Hozzáadott	0 g
Rost	0.5 g
Vízoldható	0.2 g
Vízoldhatatlan	0.4 g
Fehérje	0.5 g
Zsír	0.1 g
Telített	0 g
Telítetlen	0.1 g
Nátrium	10 mg

Feldolgozottság szintje

75%

Erősen feldolgozott

Miért ez a pontszám?

Gluténmentes
Alacsony zsírtartalom
Magas glikémiás index
Nagyon alacsony rosttartalom
Erősen feldolgozott szénhidrát

Allergének

Nincs feltüntetve EU-14 allergén

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Borsó keményítő glikémiás indexe?

Borsó keményítő glikémiás indexe: 85 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 72.

Megfelelő-e a Borsó keményítő inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Borsó keményítő magas glikémiás indexű (85), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulaliszt.

Hogyan hat a Borsó keményítő a vércukorra?

Borsó keményítő glikémiás terhelése 100g-onként 72, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Borsó keményítő adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.