Banán
GI 51 · AlacsonyGL 12 / 100 g7.5/10
Alacsony GI
51 GI
GL 12 / 100 g
Logi pontszám 7.5/10
- Jó rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Banán glikémiás indexe: 51 (Alacsony).
2026. máj. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Banán a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
89
Kalória
22.8 g
Szénhidrátok
1.1 g
Fehérje
0.3 g
Zsír
100g-onként
| Kalória | 89 kcal |
| Szénhidrátok | 22.8 g |
| Cukrok (összesen) | 12.2 g |
| Természetes | 12.2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.6 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 1.1 g |
| Zsír | 0.3 g |
| Telített | 0.1 g |
| Telítetlen | 0.1 g |
| Nátrium | 1 mg |
Feldolgozottság szintje
5%
Minimális
Miért ez a pontszám?
- Jó rosttartalom
- Káliumban gazdag
- Alacsony zsírtartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Természetes cukrokat tartalmaz
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Banán glikémiás indexe?
Banán glikémiás indexe: 51 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 12.
Megfelelő-e a Banán inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Banán alacsony glikémiás indexű (51), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Banán a vércukorra?
Banán glikémiás terhelése 100g-onként 12, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Kapcsolódó élelmiszerek
Nézd meg a(z) Banán adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
