Vegyes salátazöldségek
Alacsony GI
GL 0.2 / csésze (28 g) · GL 0.7 / 100 g
- Körülbelül 22 kcal 100 grammonként; egy 3 csészényi adag (85 g) kevesebb mint 20 kcal-t tartalmaz
- Csak 2 g fehérje 100 grammonként és nagyon kevés energia, így önmagában nem tekinthető étkezésnek
Vegyes salátazöldségek glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy csésze (28 g) glikémiás terhelése: 0.2.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: Logi Nutrition Team (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott, ember által ellenőrzött) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 0.2 / 100 g Baby spinach makes the same raw salad base, with about 2.7 mg of iron per 100 g.
Spenót - GL 0.3 / 100 g A peppery salad leaf for the same bowl, about 25 kcal per 100 g.
Rukkola - GL 0.2 / 100 g A single head of lettuce is the simplest salad base when a ready mix is not at hand.
Fejes saláta - GL 0.5 / 100 g A crisp, mild salad base that keeps longer in the fridge than bagged baby leaves.
jégsaláta
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Vegyes salátazöldségek a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 cup | 28 g | 0.2 |
| 1 serving (3 cups) | 85 g | 0.6 |
| 1 package (5 oz) | 142 g | 1 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 22 kcal |
| Szénhidrátok | 4.5 g |
| Cukrok (összesen) | 0 g |
| Természetes | 0 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 2 g |
| Zsír | 0 g |
| Telített | 0 g |
| Telítetlen | 0 g |
| Nátrium | 28 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Körülbelül 22 kcal 100 grammonként; egy 3 csészényi adag (85 g) kevesebb mint 20 kcal-t tartalmaz
- Körülbelül 2 g rost 100 grammonként és gyakorlatilag nincs benne cukor
- A megmosott vegyes levelek előkészítés nélkül salátaalapként szolgálnak
- Csak 2 g fehérje 100 grammonként és nagyon kevés energia, így önmagában nem tekinthető étkezésnek
- A zacskós levelek a csomagolás felbontása után néhány napon belül elhervadnak
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Vegyes salátazöldségek
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Vegyes salátazöldségek glikémiás indexe?
Vegyes salátazöldségek glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy csésze (28 g) glikémiás terhelése: 0.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 0.7.
Megfelelő-e a Vegyes salátazöldségek inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Vegyes salátazöldségek alacsony glikémiás indexű (15), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Vegyes salátazöldségek a vércukorra?
Vegyes salátazöldségek glikémiás terhelése 100g-onként 0.7, ami minimális hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Vegyes salátazöldségek adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
