Alma-mangó-maracuja smoothie
Alacsony GI
GL 15 / pohár (250 g) · GL 6 / 100 g
- Alacsony kalóriasűrűség
- Magas glikémiás terhelés a folyékony gyümölcscukrok miatt
Alma-mangó-maracuja smoothie glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy pohár (250 g) glikémiás terhelése: 15.
2026. júl. 6. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g A rostban gazdag magvak és az alacsony cukortartalmú zöldségek hozzáadása jelentősen csökkenti a glikémiás választ a tiszta gyümölcsléhez képest.
Zöldség- és mag smoothie - GL 1 / 100 g A megnövelt fehérjetartalom segít stabilizálni a vércukorszintet, és megelőzi a gyümölcsökben gazdag turmixok okozta inzulincsúcsokat.
Shake cukrozatlan mandulatejjel, alacsony szénhidráttartalmú fehérjeporral és fagyasztott eperrel - Bogyós gyümölcs smoothieGL 4 / 100 g A görög joghurt kiváló minőségű fehérjét és probiotikumokat biztosít, míg a bogyós gyümölcsök alacsonyabb glikémiás indexűek, mint a mangó vagy az alma.
Alma-mangó-maracuja smoothie formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Alma-mangó-maracuja smoothie a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 55 kcal |
| Szénhidrátok | 13 g |
| Cukrok (összesen) | 11 g |
| Természetes | 11 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.3 g |
| Vízoldható | 0.4 g |
| Vízoldhatatlan | 0.9 g |
| Fehérje | 0.5 g |
| Zsír | 0.2 g |
| Telített | 0.03 g |
| Telítetlen | 0.17 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony kalóriasűrűség
- Minimális feldolgozottsági szint
- Magas glikémiás terhelés a folyékony gyümölcscukrok miatt
- Fehérje- és egészségeszsír-hiány az inzulinválasz tompításához
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Alma-mangó-maracuja smoothie glikémiás indexe?
Alma-mangó-maracuja smoothie glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy pohár (250 g) glikémiás terhelése: 15; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 6.
Megfelelő-e a Alma-mangó-maracuja smoothie inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Alma-mangó-maracuja smoothie alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Alma-mangó-maracuja smoothie forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Alma-mangó-maracuja smoothie formák közül a(z) magas fehérjetartalmú smoothie glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 4).
Nézd meg a(z) Alma-mangó-maracuja smoothie adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
