zobene pahuljice
Nizak GI
GL 30.6 po šalica (90 g) · GL 34 na 100 g
- Visok sadržaj vlakana
- Prosječno glikemijsko opterećenje
zobene pahuljice ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna šalica (90 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 30.6.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku provjeru) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 36 na 100 g They contain more soluble fiber and have a lower glycemic index, which helps control blood sugar.
cjelovite zobene pahuljice - GL 35 na 100 g Lower index and glycemic load, and more antioxidants than instant flakes.
heljda - GL 11 na 100 g Lower glycemic index and more mineral content, which supports blood sugar stabilization.
Kuhana kvinoja
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
zobene pahuljice je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 6 g | 2 |
| 1/2 cup serving | 45 g | 15.3 |
| 1 šalica | 90 g | 30.6 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 360 kcal |
| Ugljikohidrati | 68 g |
| Šećeri (ukupno) | 1 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 10 g |
| Topiva | 3 g |
| Netopiva | 7 g |
| Proteini | 11 g |
| Masti | 5 g |
| Zasićene | 1 g |
| Nezasićene | 4 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok sadržaj vlakana
- Nizak sadržaj dodanog šećera
- Nizak stupanj obrade
- Prosječno glikemijsko opterećenje
- Viši sadržaj ugljikohidrata
- Nema topljivih vlakana
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks zobene pahuljice?
zobene pahuljice ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna šalica (90 g) ima glikemijsko opterećenje 30.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 34.
Je li zobene pahuljice prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
zobene pahuljice ima nizak glikemijski indeks (50), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako zobene pahuljice utječe na šećer u krvi?
zobene pahuljice ima glikemijsko opterećenje 34 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri zobene pahuljice u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
