vafli rolice
Visok GI
GL 54 na 100 g
- Pruža brzu energiju
- Visok udio dodanog šećera
vafli rolice ima glikemijski indeks 75 (Visok).
Ažurirano 2. ruj 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 4 na 100 g Tamna čokolada pruža zadovoljavajuće, slatko hrskanje sa znatno nižim GL-om od 4 u usporedbi s GL-om od 54 kod vafla.
tamna čokolada (85% kakaa, minimalno dodanog šećera) - GL 2.7 na 100 g Začinjeni orašasti plodovi nude slanu, hrskavu alternativu koja je puno pogodnija za šećer u krvi s GL-om od 2,7.
neslana, blago začinjena mješavina badema, oraha i indijskih oraščića - GL 2 na 100 g Ova opcija pruža kremastu, nutritivno bogatu alternativu desertu s puno nižim GL-om od 2, što pomaže u sprječavanju naglih skokova glukoze.
grčki jogurt s bobičastim voćem i chia sjemenkama
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
vafli rolice je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 470 kcal |
| Ugljikohidrati | 72 g |
| Šećeri (ukupno) | 32 g |
| Prirodni | 4 g |
| Dodani | 28 g |
| Vlakna | 2 g |
| Topiva | 0.6 g |
| Netopiva | 1.4 g |
| Proteini | 6 g |
| Masti | 18 g |
| Zasićene | 8 g |
| Nezasićene | 10 g |
| Natrij | 220 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Pruža brzu energiju
- Ugodan okus i tekstura
- Visok udio dodanog šećera
- Ultra-prerađeno
- Visoko glikemijsko opterećenje
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks vafli rolice?
vafli rolice ima glikemijski indeks 75 (Visok) i glikemijsko opterećenje 54 na 100 g.
Je li vafli rolice prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
vafli rolice ima visok glikemijski indeks (75) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je tamna čokolada (85% kakaa, minimalno dodanog šećera).
Kako vafli rolice utječe na šećer u krvi?
vafli rolice ima glikemijsko opterećenje 54 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri vafli rolice u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
