tostirani integralni kruh
Srednji GI
GL 25 na 100 g
- umjereni sadržaj vlakana
- umjereni sadržaj natrija
tostirani integralni kruh ima glikemijski indeks 55, viši od običnog integralno pecivo (50).
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2.7 na 100 g Laneni krekeri pružaju sličnu hrskavu teksturu kao tostirano pecivo, ali uz znatno niži GL od 2 u usporedbi s 25, što dovodi do puno manjeg skoka šećera u krvi.
krekere od lanenog sjemena - GL 1 na 100 g Cvjetača u obliku pločica služi kao izvrsna niskougljikohidratna zamjena za kruh s GL-om od samo 1, što je puno stabilnije za glukozu u krvi od smeđeg peciva.
pogačice od cvjetače - GL 8 na 100 g Socca je ukusan somun nalik kruhu koji nudi puno niži GL od 8, pružajući dugotrajnije oslobađanje energije u usporedbi sa smeđim pecivom.
socca
Oblici integralno pecivo
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
tostirani integralni kruh je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ugljikohidrati | 45 g |
| Šećeri (ukupno) | 4 g |
| Prirodni | 3 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlakna | 6 g |
| Topiva | 1.8 g |
| Netopiva | 4.2 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 3 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 2.5 g |
| Natrij | 400 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- umjereni sadržaj vlakana
- sadrži nešto proteina
- niži glikemijski indeks od bijelog kruha
- umjereni sadržaj natrija
- neki dodani šećeri
- prerađeni proizvod od žitarica
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks tostirani integralni kruh?
tostirani integralni kruh ima glikemijski indeks 55 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 25 na 100 g.
Je li tostirani integralni kruh prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
tostirani integralni kruh ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je krekere od lanenog sjemena.
Koji oblik integralno pecivo ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima integralno pecivo u ovoj bazi podataka, integralno pecivo ima najniže glikemijsko opterećenje (22 na 100 g).
Provjeri tostirani integralni kruh u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
