tjestenina od cjelovitog durum pšeničnog zrna
Nizak GI
GL 43.5 po tipična šalica (150 g) · GL 29 na 100 g
- visok sadržaj vlakana
- visoki glikemijski teret
tjestenina od cjelovitog durum pšeničnog zrna ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 43.5.
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 0.5 na 100 g Rezanci od tikvica nude znatno smanjenje glikemijskog opterećenja (0,5 naspram 29), čime se značajno smanjuje skok šećera u krvi nakon obroka.
spiralizirani tikvica - GL 2 na 100 g Špageti tikva pruža puno niže glikemijsko opterećenje (2 naspram 29) uz zadržavanje teksture slične tjestenini.
špageti tikva - GL 19 na 100 g Fusilli od slanutka nude niži glikemijski indeks (35 naspram 45) i znatno niže glikemijsko opterećenje (19 naspram 29) zbog većeg udjela proteina i vlakana.
Fusilli od slanutka - Tjestenina od proklijale lećeGL 19 na 100 g Tjestenina od proklijale leće pruža bolji glikemijski profil (GI 35, GL 19) u usporedbi s pšeničnom tjesteninom, pomažući u održavanju stabilnije razine šećera u krvi.
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
tjestenina od cjelovitog durum pšeničnog zrna je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ugljikohidrati | 65 g |
| Šećeri (ukupno) | 3 g |
| Prirodni | 3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 7 g |
| Topiva | 2.1 g |
| Netopiva | 4.9 g |
| Proteini | 13 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 2 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok sadržaj vlakana
- nizak stupanj obrade
- nizak glikemijski indeks
- visoki glikemijski teret
- visok sadržaj ugljikohidrata
- nedostatak topljivih vlakana
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks tjestenina od cjelovitog durum pšeničnog zrna?
tjestenina od cjelovitog durum pšeničnog zrna ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 43.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 29.
Je li tjestenina od cjelovitog durum pšeničnog zrna prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
tjestenina od cjelovitog durum pšeničnog zrna ima nizak glikemijski indeks (45), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako tjestenina od cjelovitog durum pšeničnog zrna utječe na šećer u krvi?
tjestenina od cjelovitog durum pšeničnog zrna ima glikemijsko opterećenje 29 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri tjestenina od cjelovitog durum pšeničnog zrna u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
