Špinat bogat željezom

Špinat bogat željezom

GI 15 · Nizak GL 1 · Nizak Score 10/10

Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom

Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane

Logi skenira vaše obroke, izračunava glikemijsko opterećenje u stvarnom vremenu i točno prikazuje kako svaki sastojak utječe na vaš šećer.

Počnite besplatno →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen

Špinat bogat željezom ima glikemijski indeks 15, što ga svrstava u hranu s niskim GI. S glikemijskim opterećenjem 1 na 100g, ima minimalan utjecaj na šećer u krvi.

U usporedbi s ostalim vegetables, Špinat bogat željezom rangira se među najnižima po glikemijskom indeksu.

Špinat bogat željezom je dobar izbor za osobe koje kontroliraju šećer u krvi, inzulinsku rezistenciju ili prate dijetu s niskim GI.

Glikemijski Indeks 15
Nizak GI
Najbolje za kontrolu šećera
Glikemijsko Opterećenje 1
Nizak GL
Minimalan utjecaj na šećer
23
Kalorije
3.6g
Ugljikohidrati
2.9g
Proteini
0.4g
Masti

Logi Ocjena: 10/10

Zašto ova ocjena?

  • ✓ Bogato antioksidansima i vitaminima
  • ✓ Nizak glikemijski indeks
  • ✓ Bogato vlaknima
  • ✗ Nehme željezo manje je bioraspoloživo
  • ✗ Sadrži oksalate (moguće sprječavaju apsorpciju minerala)

Stupanj prerade

5%
Minimalan

Nutritivne vrijednosti (na 100g)

Kalorije23 kcal
Ugljikohidrati3.6g
Šećeri (ukupno)0.4g
Prirodni0.4g
Dodani0g
Vlakna2.2g
Topiva0g
Netopiva0g
Proteini2.9g
Masti0.4g
Zasićene0.06g
Nezasićene0.34g
Natrij79mg

Često postavljana pitanja

Koji je glikemijski indeks Špinat bogat željezom?

Špinat bogat željezom ima glikemijski indeks 15, što ga svrstava u hranu s niskim GI. S glikemijskim opterećenjem 1 na 100g, ima minimalan utjecaj na šećer u krvi.

Je li Špinat bogat željezom prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?

Špinat bogat željezom ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.

Kako Špinat bogat željezom utječe na šećer u krvi?

Špinat bogat željezom ima glikemijsko opterećenje 1 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.

Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom

Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane

Logi skenira vaše obroke, izračunava glikemijsko opterećenje u stvarnom vremenu i točno prikazuje kako svaki sastojak utječe na vaš šećer.

Počnite besplatno →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen
← Natrag na početnu