Ruski prjaniki
Visok GI
GL 63.6 po tipična komad (120 g) · GL 53 na 100 g
- sadrži nešto vlakana
- visok sadržaj šećera
Ruski prjaniki ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 63.6.
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- Domaći keksi od bademovog brašna s đumbiromGL 1 na 100 g Ovo pruža isti profil okusa đumbir keksa s drastično nižim GL-om od 1 u usporedbi s 53, sprječavajući značajan skok šećera u krvi.
- GL 4 na 100 g Tamna čokolada s visokim udjelom kakaa nudi zadovoljavajuću, niskoglikemijsku poslasticu (GL 4) koja služi kao puno stabilnija alternativa tradicionalnim slatkišima.
tamna čokolada (85% kakaa, minimalno dodanog šećera) - GL 6 na 100 g Ovo pruža prirodnu slatkoću bogatu vlaknima s puno nižim GL-om od 6, nudeći zdraviji način za zadovoljavanje želje za slatkim međuobrokom.
pečene kruške - Domaći laneni muffinGL 1.5 na 100 g Ovaj muffin je nutritivno bogata, niskoglikemijska alternativa (GL 1) koja pruža sitost bez brzog utjecaja na glukozu kao kod originalnog izbora.
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Ruski prjaniki je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 380 kcal |
| Ugljikohidrati | 75 g |
| Šećeri (ukupno) | 35 g |
| Prirodni | 5 g |
| Dodani | 30 g |
| Vlakna | 2 g |
| Topiva | 0.6 g |
| Netopiva | 1.4 g |
| Proteini | 5 g |
| Masti | 5 g |
| Zasićene | 1.5 g |
| Nezasićene | 2.5 g |
| Natrij | 200 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- sadrži nešto vlakana
- pruža brzu energiju
- visok sadržaj šećera
- visoki glikemijski indeks i opterećenje
- jako prerađeno
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Ruski prjaniki?
Ruski prjaniki ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 63.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 53.
Je li Ruski prjaniki prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Ruski prjaniki ima visok glikemijski indeks (70) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je Domaći keksi od bademovog brašna s đumbirom.
Kako Ruski prjaniki utječe na šećer u krvi?
Ruski prjaniki ima glikemijsko opterećenje 53 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Ruski prjaniki u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
