pšenična tjestenina
Nizak GI
GL 12.6 po šalica (97 g) · GL 13 na 100 g
- Nizak udio masti
- Nizak udio vlakana
pšenična tjestenina ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna šalica (97 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 12.6.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #168910 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 14 na 100 g Pruža znatno više vlakana i proteina, što pomaže u stabilizaciji razine šećera u krvi u usporedbi s tjesteninom od pšenice.
njoki od brašna slanutka - GL 11 na 100 g Nudi vrhunski nutritivni profil s više vlakana i minerala, što dovodi do postupnijeg odgovora glukoze u krvi.
Kuhana kvinoja
Oblici pšenična tjestenina
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
pšenična tjestenina je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, penne | 97 g | 12.6 |
| 1 cup, shells | 105 g | 13.7 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 13.9 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 13.9 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 15.1 |
| 1 cup, elbows | 117 g | 15.2 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 117 g | 15.2 |
| 1 cup, spaghetti packed | 151 g | 19.6 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 131 kcal |
| Ugljikohidrati | 25 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.7 g |
| Prirodni | 0.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.5 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 1 g |
| Proteini | 5 g |
| Masti | 1.1 g |
| Zasićene | 0.2 g |
| Nezasićene | 0.9 g |
| Natrij | 6 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak udio masti
- Minimalna razina obrade
- Bez dodanih šećera
- Nizak udio vlakana
- Izvor rafiniranih ugljikohidrata
- Umjereno glikemijsko opterećenje
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks pšenična tjestenina?
pšenična tjestenina ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna šalica (97 g) ima glikemijsko opterećenje 12.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 13.
Je li pšenična tjestenina prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
pšenična tjestenina ima nizak glikemijski indeks (50), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik pšenična tjestenina ima najniže glikemijsko opterećenje?
pšenična tjestenina ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika pšenična tjestenina u ovoj bazi podataka (13 na 100 g).
Provjeri pšenična tjestenina u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
