proklijala heljda
Nizak GI
GL 7 na 100 g
- nizak glikemijski indeks i opterećenje
- sadrži ugljikohidrate
proklijala heljda ima glikemijski indeks 35, niži od običnog Kuhana kvinoja (53).
Ažurirano 3. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Kuhana kvinoja
- GI 53 · GL 11 na 100 g
Kuhana kvinoja - GI 45 · GL 6 na 100 g green bean salad
Salata od zelenog graha, kvinoje i cherry rajčice s laganim vinjegretom - GI 50 · GL 8 na 100 g vegetable salad
Salata od kvinoje i povrća s laganim preljevom - GI 45 · GL 9 na 100 g stuffing
Quinoa povrtna punjena - GI 45 · GL 10 na 100 g idli
fermentirana parena pita (kvinoja i leća) - GI 53 · GL 11 na 100 g lemoncilantro
Cjelovita quinoa s limetinim sokom i korijanderom - Crvena kvinojaGI 53 · GL 11 na 100 g red
- +6 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
proklijala heljda je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 92 kcal |
| Ugljikohidrati | 19 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.5 g |
| Prirodni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3.5 g |
| Topiva | 1.2 g |
| Netopiva | 2.3 g |
| Proteini | 3.4 g |
| Masti | 0.6 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.5 g |
| Natrij | 3 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- nizak glikemijski indeks i opterećenje
- visok udio vlakana
- bogata bioraspoloživim nutrijentima
- sadrži ugljikohidrate
- nizak udio proteina
- nije potpuni protein
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks proklijala heljda?
proklijala heljda ima glikemijski indeks 35 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 7 na 100 g.
Je li proklijala heljda prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
proklijala heljda ima nizak glikemijski indeks (35), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Kuhana kvinoja ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Kuhana kvinoja u ovoj bazi podataka, Salata od zelenog graha, kvinoje i cherry rajčice s laganim vinjegretom ima najniže glikemijsko opterećenje (6 na 100 g).
Provjeri proklijala heljda u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
