Pečeni krumpirići
Visok GI
GL 36.3 po porcija (117 g) · GL 31 na 100 g
- Dobar udio vlakana
- Visoko glikemijsko opterećenje (31)
Pečeni krumpirići ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna porcija (117 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 36.3.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170698 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Znatno niže glikemijsko opterećenje i udio ugljikohidrata u usporedbi s krumpirom.
pečeni cvjetovi cvjetače - Pomfrit od celera pečen na malo maslinova uljaGL 5 na 100 g Pruža teksturu sličnu prženim krumpirićima, ali uz znatno manji glikemijski učinak.
- Pečene rotkvice s biljem i avokadovim uljem ili tahinijemGL 1 na 100 g Iznimno nizak udio ugljikohidrata i glikemijsko opterećenje, što ih čini idealnima za kontrolu šećera u krvi.
Oblici Pečeni krumpirići
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Pečeni krumpirići je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 serving small | 71 g | 22 |
| 1 serving medium | 117 g | 36.3 |
| 1 serving large | 154 g | 47.7 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 312 kcal |
| Ugljikohidrati | 41 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.3 g |
| Prirodni | 0.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3.8 g |
| Topiva | 1.1 g |
| Netopiva | 2.7 g |
| Proteini | 3.4 g |
| Masti | 15 g |
| Zasićene | 2.3 g |
| Nezasićene | 12 g |
| Natrij | 210 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar udio vlakana
- Nizak udio zasićenih masti
- Minimalna obrada
- Visoko glikemijsko opterećenje (31)
- Visoki glikemijski indeks (75)
- Značajan udio škroba
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Pečeni krumpirići?
Pečeni krumpirići ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna porcija (117 g) ima glikemijsko opterećenje 36.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 31.
Je li Pečeni krumpirići prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Pečeni krumpirići ima visok glikemijski indeks (75) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je pečeni cvjetovi cvjetače.
Koji oblik Pečeni krumpirići ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Pečeni krumpirići u ovoj bazi podataka, Krumpirići iz friteze na vrući zrak ima najniže glikemijsko opterećenje (19 na 100 g).
Provjeri Pečeni krumpirići u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
