naan od pira
Srednji GI
GL 31 na 100 g
- Sadrži integralno pirovo brašno
- Umjereno glikemijsko opterećenje
naan od pira ima glikemijski indeks 65 (Umjeren).
Ažurirano 19. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2 na 100 g Ovaj somun nudi znatno niži GL od 2 u usporedbi s 31, pružajući sličan okus uz minimalan utjecaj na šećer u krvi.
cvjetačni kruh - GL 1 na 100 g S vrlo niskim GL-om od 1, ovaj roti je izvrsna, hranjiva alternativa koja oponaša teksturu tradicionalnog kruha bez naglog skoka šećera u krvi.
palačinka od bademovog brašna - GL 2.7 na 100 g Ovaj wrap pruža puno stabilniji glikemijski odgovor s GL-om od 2,7, što ga čini praktičnom zamjenom za naan bogatom vlaknima.
palačinka od lanenog sjemena - GL 1 na 100 g Korištenje lisnatog zelenog povrća kao omota drastično smanjuje glikemijsko opterećenje na 1, nudeći svježu alternativu s vrlo malo ugljikohidrata za vaš obrok.
veliko lisnato povrće (romana ili kelj)
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
naan od pira je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 260 kcal |
| Ugljikohidrati | 48 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.5 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlakna | 4.5 g |
| Topiva | 1.4 g |
| Netopiva | 3.1 g |
| Proteini | 8.5 g |
| Masti | 4.5 g |
| Zasićene | 1.2 g |
| Nezasićene | 3.3 g |
| Natrij | 420 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži integralno pirovo brašno
- Umjeren sadržaj vlakana
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Proizvod od prerađenog brašna
- Sadrži dodanu sol i ulje
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks naan od pira?
naan od pira ima glikemijski indeks 65 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 31 na 100 g.
Je li naan od pira prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
naan od pira ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je cvjetačni kruh.
Kako naan od pira utječe na šećer u krvi?
naan od pira ima glikemijsko opterećenje 31 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri naan od pira u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
