Med
Srednji GI
GL 161.6 po šalica (339 g) · GL 47.7 na 100 g
- Sadrži male količine biljnog spoja i enzima prenesenih iz nektara.
- Praktično nema proteina, masti ili vlakana, pa dodaje energiju bez da obogaćuje obrok.
Med ima glikemijski indeks 58 (Umjeren). Jedna šalica (339 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 161.6.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169640 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- Sirup od jakonaGL 3 na 100 g Yacon syrup is a thick, honey-like syrup with less than half the calories and a very low glycemic load.
- nema GI Allulose sweetens and browns like honey in baking and glazes, with almost no calories and no glycemic load.
aluloza - GL 1 na 100 g Erythritol sweetens tea, coffee and baking with almost no calories and no glycemic load.
eritritol - nema GI A few drops or a pinch of stevia sweeten tea, yogurt or porridge with no calories or carbohydrates.
Čisti ekstrakt stevije
Oblici Med
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Med je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 7 g | 3.3 |
| 1 portion packet | 14 g | 6.7 |
| 1 tbsp | 21 g | 10 |
| 1 cup | 339 g | 161.6 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 304 kcal |
| Ugljikohidrati | 82.4 g |
| Šećeri (ukupno) | 82.1 g |
| Prirodni | 82.1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 0.2 g |
| Topiva | 0.08 g |
| Netopiva | 0.12 g |
| Proteini | 0.3 g |
| Masti | 0 g |
| Zasićene | 0 g |
| Nezasićene | 0 g |
| Natrij | 4 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži male količine biljnog spoja i enzima prenesenih iz nektara.
- Praktično nema proteina, masti ili vlakana, pa dodaje energiju bez da obogaćuje obrok.
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa sastojkom: Med
-
Buffalo pileća krilca iz friteze na vrući zrak s niskoglikemijskom glazurom 31 min · 9 sastojaka · lako -
Pileći ražnjići iz friteze na vrući zrak s marinadom niskog GI 35 min · 9 sastojaka · lako -
Crisp od marelica i badema s niskim glikemijskim indeksom 35 min · 6 sastojaka · lako -
Pečene jabuke s cimetom i punjenjem od višanja i badema (niskog glikemijskog indeksa, sa zaslađivačem bez šećera) 70 min · 11 sastojaka · lako -
Puding od integralnog kruha s kruškama i toplim začinima 75 min · 12 sastojaka · srednje -
Kremasta piletina s kikirikijem i rezancima (prilagođeno niskom GI) 25 min · 11 sastojaka · srednje -
Hrskavi tofu i shirataki rezanci u teriyaki umaku (low-GI) 35 min · 16 sastojaka · srednje -
Čokoladna torta za proslave koja čuva razinu šećera u krvi 42 min · 17 sastojaka · srednje -
Salata od edamamea i kvinoje s dresingom od sezama i đumbira 35 min · 12 sastojaka · srednje -
Energetske pločice s voćem i orašastim plodovima niskog glikemijskog indeksa 185 min · 10 sastojaka · srednje -
Kozice s češnjakom i limetom uz Puy leću 45 min · 11 sastojaka · srednje -
Piletina s marokanskim začinima i kremastim pireom od batata 35 min · 11 sastojaka · srednje
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Med?
Med ima glikemijski indeks 58 (Umjeren). Jedna šalica (339 g) ima glikemijsko opterećenje 161.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 47.7.
Je li Med prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Med ima srednji glikemijski indeks (58). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Sirup od jakona.
Koji oblik Med ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Med u ovoj bazi podataka, ljuti med ima najniže glikemijsko opterećenje (44 na 100 g).
Provjeri Med u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
