kuhana pšenična špageta
Nizak GI
GL 22.5 po tipična šalica (150 g) · GL 15 na 100 g
- Nizak udio masti
- Visoko glikemijsko opterećenje s obzirom na veličinu porcije
kuhana pšenična špageta ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 22.5.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 14 na 100 g Pruža znatno veći udio proteina i vlakana, što usporava probavu i dovodi do stabilnije reakcije šećera u krvi.
njoki od brašna slanutka - GL 0.5 na 100 g To su nutritivno bogate povrtne alternative s niskim udjelom ugljikohidrata koje eliminiraju glikemijski skok povezan s pšenicom.
spiralizirani tikvica
Povezani oblici
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kuhana pšenična špageta je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 158 kcal |
| Ugljikohidrati | 31 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.6 g |
| Prirodni | 0.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.8 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 1.3 g |
| Proteini | 5.8 g |
| Masti | 0.9 g |
| Zasićene | 0.2 g |
| Nezasićene | 0.7 g |
| Natrij | 1 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak udio masti
- Niska kalorijska gustoća zbog visokog udjela vode
- Visoko glikemijsko opterećenje s obzirom na veličinu porcije
- Nizak udio vlakana u odnosu na gustoću ugljikohidrata
- Rafinirani proizvod od žitarica kojem nedostaju esencijalni mikronutrijenti
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kuhana pšenična špageta?
kuhana pšenična špageta ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 22.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 15.
Je li kuhana pšenična špageta prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kuhana pšenična špageta ima nizak glikemijski indeks (50), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako kuhana pšenična špageta utječe na šećer u krvi?
kuhana pšenična špageta ima glikemijsko opterećenje 15 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri kuhana pšenična špageta u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
