granola keks
Srednji GI
GL 42 na 100 g
- Sadrži nešto prehrambenih vlakana
- Visok udio dodanih šećera
granola keks ima glikemijski indeks 65 (Umjeren).
Ažurirano 9. ruj 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ova zamjena nudi znatno niži glikemijski indeks (GL) od 1 u usporedbi s 42, pružajući puno stabilniji odgovor šećera u krvi, a pritom ostaje zasitan međuobrok.
obični grčki jogurt s cimetom i orasima - Šaka oraha i kockica tamne čokoladeGL 2 na 100 g S GL-om od 2, ovo pruža sličan slatko-hrskavi doživljaj kao granola keks, ali uz djelić glikemijskog utjecaja.
- Domaći laneni muffinGL 1.5 na 100 g Ovaj muffin pruža sličnu teksturu kao keks, ali koristi mljevene sjemenke lana kako bi GL ostao na vrlo niskih 1,5.
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
granola keks je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 480 kcal |
| Ugljikohidrati | 65 g |
| Šećeri (ukupno) | 28 g |
| Prirodni | 6 g |
| Dodani | 22 g |
| Vlakna | 4 g |
| Topiva | 1.2 g |
| Netopiva | 2.8 g |
| Proteini | 6 g |
| Masti | 21 g |
| Zasićene | 9 g |
| Nezasićene | 12 g |
| Natrij | 350 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži nešto prehrambenih vlakana
- Pruža brzu energiju
- Visok udio dodanih šećera
- Ultra-prerađeno
- Visoko glikemijsko opterećenje
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks granola keks?
granola keks ima glikemijski indeks 65 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 42 na 100 g.
Je li granola keks prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
granola keks ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je obični grčki jogurt s cimetom i orasima.
Kako granola keks utječe na šećer u krvi?
granola keks ima glikemijsko opterećenje 42 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri granola keks u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
