gljive
Nizak GI
GL 1.2 po tipična komad (120 g) · GL 1 na 100 g
- Izuzetno nizak glikemijski indeks
- Niska gustoća mikronutrijenata u usporedbi s drugim povrćem
gljive ima glikemijski indeks 10, isti kao obični Bijeli šampinjoni (10). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 1.2.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Bijeli šampinjoni
- GI 10 · GL 1 na 100 g
Bijeli šampinjoni - GI 10 · GL 0.4 na 100 g roasted
pečene gljive - GljiveGI 10 · GL 1 na 100 g frozen
- GI 10 · GL 1 na 100 g fried
gljive pirjane na minimalnoj količini ulja - Gljive punjene račićimaGI 15 · GL 1 na 100 g bakedcrab stuffed
- GI 15 · GL 1 na 100 g garlic
gljive s češnjakom - Grilane gljive s ekstra djevičanskim maslinovim uljemGI 10 · GL 1 na 100 g grilled
- +5 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
gljive je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 22 kcal |
| Ugljikohidrati | 3.3 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.7 g |
| Prirodni | 1.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1 g |
| Topiva | 0.3 g |
| Netopiva | 0.7 g |
| Proteini | 3.1 g |
| Masti | 0.3 g |
| Zasićene | 0.05 g |
| Nezasićene | 0.15 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Izuzetno nizak glikemijski indeks
- Vrlo niska gustoća kalorija
- Niska gustoća mikronutrijenata u usporedbi s drugim povrćem
- Relativno nizak udio vlakana
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks gljive?
gljive ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 1.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Je li gljive prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
gljive ima nizak glikemijski indeks (10), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Bijeli šampinjoni ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Bijeli šampinjoni u ovoj bazi podataka, pečene gljive ima najniže glikemijsko opterećenje (0.4 na 100 g).
Provjeri gljive u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
