filo tijesto
Srednji GI
GL 3.2 po komad (10 g) · GL 32 na 100 g
- Nizak udio zasićenih masti
- Visoko glikemijsko opterećenje
filo tijesto ima glikemijski indeks 57 (Umjeren). Jedna komad (10 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 3.2.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #172791 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Značajno niži udio ugljikohidrata i viši udio zdravih masti, što pomaže u stabilizaciji razine šećera u krvi.
Bademovo brašno - GL 20 na 100 g Pruža više vlakana i složenih ugljikohidrata, što rezultira sporijim otpuštanjem glukoze u usporedbi s rafiniranim brašnom.
tijesto od cjelovitog pšeničnog brašna s manje masti - GL 17.1 na 100 g Iznimno bogat vlaknima, što pomaže u ublažavanju glikemijskog odgovora cijelog jela.
kokosovo brašno
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
filo tijesto je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 sheet | 10 g | 3.2 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 295 kcal |
| Ugljikohidrati | 56 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.5 g |
| Prirodni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.2 g |
| Topiva | 0.7 g |
| Netopiva | 1.5 g |
| Proteini | 8 g |
| Masti | 4.5 g |
| Zasićene | 0.7 g |
| Nezasićene | 3.8 g |
| Natrij | 220 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak udio zasićenih masti
- Minimalno dodanih šećera
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Baza od rafiniranog brašna
- Niska gustoća nutrijenata
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks filo tijesto?
filo tijesto ima glikemijski indeks 57 (Umjeren). Jedna komad (10 g) ima glikemijsko opterećenje 3.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 32.
Je li filo tijesto prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
filo tijesto ima srednji glikemijski indeks (57). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Bademovo brašno.
Kako filo tijesto utječe na šećer u krvi?
filo tijesto ima glikemijsko opterećenje 32 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri filo tijesto u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
