Džem
Srednji GI
GL 6.3 po tipična žlica (15 g) · GL 42 na 100 g
- Nizak udio masti
- Vrlo visok glikemijski indeks
Džem ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna tipična žlica (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 6.3.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169641 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Oblici Džem
- Domaći limunov džem sa stevijom/eritritolomGI 5 · GL 1 na 100 g lemonsugar free
- Džem od jagoda bez šećeraGI 25 · GL 2 na 100 g strawberrysugar free
- Namaz od bobičastog voća i chia sjemenkiGI 30 · GL 5 na 100 g chia berry
- Niskokalorični džemGI 35 · GL 6 na 100 g low calorie
- GI 55 · GL 22 na 100 g sugar freeraspberry
Džem od malina bez šećera - Džem od miješanog bobičastog voćaGI 65 · GL 39 na 100 g mixed berry
- GI 65 · GL 40 na 100 g strawberry
Džem od jagoda
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Džem je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 20 g | 8.4 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ugljikohidrati | 65 g |
| Šećeri (ukupno) | 60 g |
| Prirodni | 20 g |
| Dodani | 40 g |
| Vlakna | 1.5 g |
| Topiva | 0.45 g |
| Netopiva | 1.05 g |
| Proteini | 0.4 g |
| Masti | 0.1 g |
| Zasićene | 0 g |
| Nezasićene | 0 g |
| Natrij | 10 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak udio masti
- Minimalna razina obrade
- Vrlo visok glikemijski indeks
- Visok udio dodanog šećera
- Niska gustoća proteina i vlakana
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Džem?
Džem ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna tipična žlica (15 g) ima glikemijsko opterećenje 6.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 42.
Je li Džem prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Džem ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je namaz od chia sjemenki i jagoda.
Koji oblik Džem ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Džem u ovoj bazi podataka, Domaći limunov džem sa stevijom/eritritolom ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri Džem u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
