crna maslina
Nizak GI
GL 0 po komad (3 g) · GL 1 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Visok sadržaj natrija
crna maslina ima glikemijski indeks 15, isti kao obični masline (15). Jedna komad (3 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169094 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici masline
- GI 15 · GL 1 na 100 g
masline - Cijele maslineGI 15 · GL 1 na 100 g low sodium
- Halkidiki maslineGI 15 · GL 1 na 100 g halkidiki
- konzervirane maslineGI 15 · GL 1 na 100 g canned
- GI 15 · GL 1 na 100 g almond stuffed
masline s bademima - ukiseljene maslineGI 15 · GL 1 na 100 g pickled
- GI 15 · GL 1 na 100 g green
Zelene masline - +2 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
crna maslina je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 small | 3 g | 0 |
| 1 large | 4 g | 0 |
| 1 žlica | 8 g | 0.1 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 115 kcal |
| Ugljikohidrati | 6.3 g |
| Šećeri (ukupno) | 0 g |
| Prirodni | 0 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3.2 g |
| Topiva | 1 g |
| Netopiva | 2.2 g |
| Proteini | 0.8 g |
| Masti | 10.7 g |
| Zasićene | 1.4 g |
| Nezasićene | 9.3 g |
| Natrij | 735 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Bogat zdravim mononezasićenim mastima
- Visok sadržaj natrija
- Niska gustoća proteina
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks crna maslina?
crna maslina ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (3 g) ima glikemijsko opterećenje 0; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Je li crna maslina prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
crna maslina ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik masline ima najniže glikemijsko opterećenje?
crna maslina ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika masline u ovoj bazi podataka (1 na 100 g).
Provjeri crna maslina u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
