češnjak
Nizak GI
GL 0.3 po komad (3 g) · GL 9.9 na 100 g
- Nizak glikemijski indeks
- Viši udio ugljikohidrata za povrće
češnjak ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna komad (3 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.3.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #1104647 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
češnjak je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 clove | 3 g | 0.3 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 149 kcal |
| Ugljikohidrati | 33.1 g |
| Šećeri (ukupno) | 1 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.1 g |
| Topiva | 0.6 g |
| Netopiva | 1.5 g |
| Proteini | 6.4 g |
| Masti | 0.5 g |
| Zasićene | 0.09 g |
| Nezasićene | 0.25 g |
| Natrij | 17 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak glikemijski indeks
- Sadrži korisne sumporne spojeve
- Bez dodanih šećera
- Viši udio ugljikohidrata za povrće
- Umjereno glikemijsko opterećenje na 100g
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks češnjak?
češnjak ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna komad (3 g) ima glikemijsko opterećenje 0.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 9.9.
Je li češnjak prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
češnjak ima nizak glikemijski indeks (30), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako češnjak utječe na šećer u krvi?
češnjak ima glikemijsko opterećenje 9.9 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Povezane namirnice
Provjeri češnjak u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
