Borovnica
Nizak GI
GL 10.4 po šalica (148 g) · GL 7 na 100 g
- nisko glikemijsko opterećenje
- umjeren glikemijski indeks
Borovnica ima glikemijski indeks 53 (Nizak). Jedna šalica (148 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 10.4.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #171711 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Oblici Borovnica
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Borovnica je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šalica | 148 g | 10.4 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 57 kcal |
| Ugljikohidrati | 14.5 g |
| Šećeri (ukupno) | 9.7 g |
| Prirodni | 9.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.4 g |
| Topiva | 0.7 g |
| Netopiva | 1.7 g |
| Proteini | 0.7 g |
| Masti | 0.3 g |
| Zasićene | 0.03 g |
| Nezasićene | 0.07 g |
| Natrij | 1 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- nisko glikemijsko opterećenje
- bogat antioksidansima (antocijanima)
- visok udio vode
- umjeren glikemijski indeks
- sadržaj jednostavnih šećera
Recepti sa sastojkom: Borovnica
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Borovnica?
Borovnica ima glikemijski indeks 53 (Nizak). Jedna šalica (148 g) ima glikemijsko opterećenje 10.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 7.
Je li Borovnica prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Borovnica ima nizak glikemijski indeks (53), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Borovnica ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Borovnica u ovoj bazi podataka, zamrznuta borovnica ima najniže glikemijsko opterećenje (6 na 100 g).
Provjeri Borovnica u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
