ओइकोस मिक्स्ड बेरी योगर्ट
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 7
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- अतिरिक्त चीनी शामिल है
ओइकोस मिक्स्ड बेरी योगर्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 है, जो सामान्य सादा दही (36) से अधिक है।
1 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
सादा दही के प्रकार
- GI 36 · प्रति 100 g में GL 2
सादा दही - GI 27 · प्रति 100 g में GL 1 semi skimmed
2% वसा युक्त दही - GI 25 · प्रति 100 g में GL 1 sugar freevegan
अनस्वीटेंड प्लांट-बेस्ड दही सॉस - GI 35 · प्रति 100 g में GL 1 high protein
उच्च प्रोटीन योगर्ट - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 avocadodip
एवोकाडो और योगर्ट डिप (गुआकामोले शैली) - GI 25 · प्रति 100 g में GL 1 vegan
किण्वित पौधा पेय - GI 20 · प्रति 100 g में GL 1 ब्रांड: too_good
टू गुड दही - +32 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ओइकोस मिक्स्ड बेरी योगर्ट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 90 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 13 g |
| शर्करा (कुल) | 11 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 6 g |
| फाइबर | 0.7 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.4 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 1 g |
| असंतृप्त | 0.5 g |
| सोडियम | 45 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- जीवित कल्चर शामिल हैं
- संतृप्त वसा में कम
- अतिरिक्त चीनी शामिल है
- मध्यम प्रसंस्करण
- फाइबर की कम मात्रा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ओइकोस मिक्स्ड बेरी योगर्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ओइकोस मिक्स्ड बेरी योगर्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 7 है।
क्या ओइकोस मिक्स्ड बेरी योगर्ट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ओइकोस मिक्स्ड बेरी योगर्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सादा दही के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में सादा दही के रूपों में, 2% वसा युक्त दही का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ओइकोस मिक्स्ड बेरी योगर्ट देखें।
