टूना बाउल
GI 55 · मध्यमGL 10 / 100 g7/10
मध्यम GI
55 GI
प्रति 100 g में GL 10
Logi स्कोर 7/10
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- सोडियम की मध्यम मात्रा
टूना बाउल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
15 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
टूना बाउल उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
140
कैलोरी
18 g
कार्बोहाइड्रेट
13 g
प्रोटीन
2.5 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 140 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 18 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 13 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 2 g |
| सोडियम | 250 mg |
प्रसंस्करण स्तर
55%
मध्यम
यह स्कोर क्यों?
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- स्वस्थ वसा शामिल है
- मध्यम फाइबर
- सोडियम की मध्यम मात्रा
- परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
एलर्जेन
शामिल है: मछली
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टूना बाउल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
टूना बाउल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 10 है।
क्या टूना बाउल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
टूना बाउल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
टूना बाउल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
टूना बाउल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 10 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
संबंधित खाद्य पदार्थ
अपने भाग के साथ Logi ऐप में टूना बाउल देखें।
