चॉकलेट चिप्स
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 28
- कुछ मात्रा में फाइबर होता है
- उच्च चीनी सामग्री
चॉकलेट चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.9 ये बिना किसी अतिरिक्त चीनी के तीव्र चॉकलेट स्वाद प्रदान करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप ग्लाइसेमिक प्रभाव न्यूनतम होता है।
कोको निब्स - प्रति 100 g में GL 4 उच्च कोको सामग्री चीनी के भार को काफी कम कर देती है, जिससे यह रक्त शर्करा प्रबंधन के लिए बहुत अधिक उपयुक्त हो जाती है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - प्रति 100 g में GL 3.5 ये इंसुलिन बढ़ाने वाली शर्करा के बिना चॉकलेट चिप्स का अनुभव प्रदान करने के लिए रक्त-शर्करा-तटस्थ मिठास का उपयोग करते हैं।
स्टीविया या एरिथ्रिटोल से मीठा चॉकलेट चिप्स
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पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 500 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 62 g |
| शर्करा (कुल) | 50 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 48 g |
| फाइबर | 4 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.8 g |
| प्रोटीन | 4.5 g |
| वसा | 25 g |
| संतृप्त | 15 g |
| असंतृप्त | 9 g |
| सोडियम | 30 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ मात्रा में फाइबर होता है
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- उच्च चीनी सामग्री
- उच्च संतृप्त वसा
- अत्यधिक संसाधित (अल्ट्रा-प्रोसेस्ड)
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चॉकलेट चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चॉकलेट चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 28 है।
क्या चॉकलेट चिप्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चॉकलेट चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
चॉकलेट चिप्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चॉकलेट चिप्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 28 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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