एक्स्ट्रा-लाइट सिरप
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 20
- सामान्य सिरप की तुलना में कम चीनी
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
एक्स्ट्रा-लाइट सिरप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो सामान्य मीठा सिरप (68) से कम है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- घरेलू रसभरी चिया सीड स्प्रेडप्रति 100 g में GL 3 यह कॉम्पोट 20 के काफी कम जीआई (GI) और 3 के जीएल (GL) के साथ फलों पर आधारित मिठास प्रदान करता है, जबकि सिरप का जीआई 65 और जीएल 20 होता है।
- प्रति 100 g में GL 2.7 यह बादाम मक्खन 15 के न्यूनतम जीआई (GI) और 1 के जीएल (GL) के साथ एक समृद्ध और स्वादिष्ट विकल्प प्रदान करता है, जो आपके भोजन के ग्लाइसेमिक प्रभाव को काफी कम कर देता है।
बिना अतिरिक्त चीनी के बादाम और दालचीनी फैलाव
मीठा सिरप के प्रकार
- GI 68 · प्रति 100 g में GL 46
मीठा सिरप - मोंक फ्रूट स्वीटनर के साथ घर का बना एल्डरफ्लावर सिरपGI 5 · प्रति 100 g में GL 0.1 monk fruitelderflower
- Lakanto syrupGI 3 · प्रति 100 g में GL 1 ब्रांड: lakanto
- GI 5 · प्रति 100 g में GL 1 sugar free
नो शुगर सिरप - GI 5 · प्रति 100 g में GL 1 caramelsugar free
शुगर-फ्री कैरामेल सिरप - GI 5 · प्रति 100 g में GL 4.5 chicory root fiber
चिकोरी रूट फाइबर स्वीटनर - GI 15 · प्रति 100 g में GL 10 hilac
हिलैक सिरप - +8 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
एक्स्ट्रा-लाइट सिरप उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 120 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 30 g |
| शर्करा (कुल) | 28 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 25 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 0 g |
| वसा | 0 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0 g |
| सोडियम | 15 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- सामान्य सिरप की तुलना में कम चीनी
- कम वसा सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- अतिरिक्त चीनी शामिल है
- अत्यधिक संसाधित (highly processed)
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
एक्स्ट्रा-लाइट सिरप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
एक्स्ट्रा-लाइट सिरप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 20 है।
क्या एक्स्ट्रा-लाइट सिरप इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
एक्स्ट्रा-लाइट सिरप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प घरेलू रसभरी चिया सीड स्प्रेड है।
मीठा सिरप के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मीठा सिरप के रूपों में, मोंक फ्रूट स्वीटनर के साथ घर का बना एल्डरफ्लावर सिरप का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में एक्स्ट्रा-लाइट सिरप देखें।
