मीठा सिरप
मध्यम GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 6.9 · प्रति 100 g में GL 46
- कम सोडियम सामग्री
- अत्यधिक उच्च ग्लाइसेमिक लोड
मीठा सिरप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 68 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6.9 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #169661 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- कोई GI नहीं एल्लुलोज़ (Allulose) सिरप के समान बनावट और मिठास प्रदान करता है, जिसका जीआई (GI) 0 और जीएल (GL) 0 है, जो मूल उत्पाद के 46 के उच्च जीएल (GL) के कारण होने वाले ब्लड शुगर स्पाइक को रोकता है।
एलुलोज़ - प्रति 100 g में GL 1 एरिथ्रिटोल (Erythritol) एक दानेदार स्वीटनर है जो कई व्यंजनों में सिरप की जगह ले सकता है, जिसका जीआई (GI) नगण्य 1 है, जो ग्लाइसेमिक प्रभाव को काफी कम कर देता है।
एरिथ्रिटोल - कोई GI नहीं मोंक फ्रूट एक्सट्रैक्ट एक शक्तिशाली, शून्य-ग्लाइसेमिक विकल्प है जो मूल सिरप के उच्च शुगर लोड को खत्म करता है।
मोंक फ्रूट स्वीटनर (शुद्ध अर्क)
मीठा सिरप के प्रकार
- मोंक फ्रूट स्वीटनर के साथ घर का बना एल्डरफ्लावर सिरपGI 5 · प्रति 100 g में GL 0.1 monk fruitelderflower
- Lakanto syrupGI 3 · प्रति 100 g में GL 1 ब्रांड: lakanto
- GI 5 · प्रति 100 g में GL 1 sugar free
नो शुगर सिरप - GI 5 · प्रति 100 g में GL 1 caramelsugar free
शुगर-फ्री कैरामेल सिरप - GI 5 · प्रति 100 g में GL 4.5 chicory root fiber
चिकोरी रूट फाइबर स्वीटनर - GI 15 · प्रति 100 g में GL 10 hilac
हिलैक सिरप - Fiber syrupGI 25 · प्रति 100 g में GL 17.5 fiber
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
मीठा सिरप उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 270 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 67 g |
| शर्करा (कुल) | 67 g |
| प्राकृतिक | 0 g |
| मिलाई गई | 67 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 0 g |
| वसा | 0 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम सोडियम सामग्री
- पानी की मात्रा मात्रा (वॉल्यूम) बढ़ाने में मदद करती है
- अत्यधिक उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च अतिरिक्त चीनी सामग्री
- शून्य पोषण मूल्य/पोषक तत्वों का अभाव
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मीठा सिरप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मीठा सिरप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 68 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6.9 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 46 है।
क्या मीठा सिरप इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मीठा सिरप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (68)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प एरिथ्रिटोल है।
मीठा सिरप के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मीठा सिरप के रूपों में, मोंक फ्रूट स्वीटनर के साथ घर का बना एल्डरफ्लावर सिरप का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मीठा सिरप देखें।
