स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम
मध्यम GI
टुकड़ा (65 g) में GL 10.4 · प्रति 100 g में GL 16
- इसमें कुछ कैल्शियम और प्रोटीन होता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो सामान्य मिनी आइसक्रीम (60) के बराबर है। एक टुकड़ा (65 g) का ग्लाइसेमिक लोड 10.4 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- फ्रोजन ग्रीक-स्टाइल योगर्ट, ताजी ब्लूबेरी या रास्पबेरी के साथप्रति 100 g में GL 3 यह 16 की तुलना में 3 के काफी कम जीएल (GL) के साथ एक समान क्रीमी, ठंडा अनुभव प्रदान करता है, जिससे रक्त शर्करा में बहुत कम उछाल आता है।
- प्रति 100 g में GL 1 यह एक उच्च-प्रोटीन, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प (जीएल 1) है जो आइसक्रीम के तेजी से ग्लूकोज प्रभाव के बिना एक क्रीमी, ठंडे मिठाई की लालसा को संतुष्ट करता है।
मिंट और एरिथ्रिटोल के साथ फेंटा कॉटेज चीज़ डेसर्ट
मिनी आइसक्रीम के प्रकार
- GI 60 · प्रति 100 g में GL 14
मिनी आइसक्रीम - फ्रोज़न योगर्ट और पीनट बटर डेज़र्टGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 peanut butter yogurt homemade
- GI 25 · प्रति 100 g में GL 2 sugar free
आइसक्रीम बिना चीनी - GI 15 · प्रति 100 g में GL 2 coconutube
उबे-फ्लेवर्ड आइसक्रीम (नारियल का दूध, एरिथ्रिटोल/स्टीविया) - चीनी मुक्त वेनिला आइसक्रीमGI 25 · प्रति 100 g में GL 2 vanillasugar free
- GI 35 · प्रति 100 g में GL 3 coffeesugar free
आइसक्रीम - निक'स आइसक्रीमGI 25 · प्रति 100 g में GL 5 low calorie
- +25 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 scoop | 65 g | 10.4 |
| 1 serving | 130 g | 20.8 |
| 1 कप | 130 g | 20.8 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 200 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 27 g |
| शर्करा (कुल) | 23 g |
| प्राकृतिक | 6 g |
| मिलाई गई | 17 g |
| फाइबर | 0.8 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.5 g |
| प्रोटीन | 3.5 g |
| वसा | 9 g |
| संतृप्त | 5.5 g |
| असंतृप्त | 3.5 g |
| सोडियम | 60 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- इसमें कुछ कैल्शियम और प्रोटीन होता है
- स्ट्रॉबेरी से विटामिन सी की थोड़ी मात्रा प्रदान करता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- संतृप्त वसा की उच्च मात्रा
- अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक टुकड़ा (65 g) का ग्लाइसेमिक लोड 10.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 16 है।
क्या स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प फ्रोजन ग्रीक-स्टाइल योगर्ट, ताजी ब्लूबेरी या रास्पबेरी के साथ है।
मिनी आइसक्रीम के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मिनी आइसक्रीम के रूपों में, फ्रोज़न योगर्ट और पीनट बटर डेज़र्ट का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम देखें।
