आइसक्रीम
मध्यम GI
टुकड़ा (58 g) में GL 8.1 · प्रति 100 g में GL 14
- 1/2 कप (66 ग्राम) में लगभग 137 किलो कैलोरी होती है
- चीनी की मात्रा अधिक: लगभग 21 ग्राम प्रति 100 ग्राम, जिसमें से अधिकांश अतिरिक्त चीनी है
आइसक्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक टुकड़ा (58 g) का ग्लाइसेमिक लोड 8.1 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #167575 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 Sugar-free ice cream is eaten the same way; sweeteners replace the sugar, so it has far fewer carbs and calories.
आइसक्रीम बिना चीनी - हाई प्रोटीन आइसक्रीमप्रति 100 g में GL 6 High-protein ice cream gives the same scoop of dessert with about twice the protein and roughly half the sugar.
आइसक्रीम के प्रकार
- GI 25 · प्रति 100 g में GL 2 sugar free आइसक्रीम बिना चीनी
- हाई प्रोटीन आइसक्रीमGI 38 · प्रति 100 g में GL 6 high protein
- लैक्टोज-मुक्त वेनिला आइसक्रीमGI 60 · प्रति 100 g में GL 14 lactose free
- पिस्ता आइसक्रीमGI 60 · प्रति 100 g में GL 15 pistachio
- GI 61 · प्रति 100 g में GL 16 chocolate
चॉकलेट आइसक्रीम - GI 60 · प्रति 100 g में GL 16 mint
पुदीना आइसक्रीम - स्ट्रॉबेरी आइसक्रीमGI 60 · प्रति 100 g में GL 16 strawberry
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
आइसक्रीम उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 individual cup (100 ml) | 58 g | 8.1 |
| 1 scoop | 60 g | 8.4 |
| 1/2 cup | 66 g | 9.2 |
| 1 serving (2/3 cup) | 88 g | 12.3 |
| 1 cup | 132 g | 18.5 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 207 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 24 g |
| शर्करा (कुल) | 21 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 18 g |
| फाइबर | 0.7 g |
| घुलनशील | 0.2 g |
| अघुलनशील | 0.5 g |
| प्रोटीन | 3.5 g |
| वसा | 11 g |
| संतृप्त | 7 g |
| असंतृप्त | 4 g |
| सोडियम | 80 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- 1/2 कप (66 ग्राम) में लगभग 137 किलो कैलोरी होती है
- डेयरी-आधारित: प्रति 100 ग्राम लगभग 128 मिलीग्राम कैल्शियम और 3.5 ग्राम प्रोटीन
- मिठाई के लिए मध्यम ग्लाइसेमिक लोड: लगभग 14 प्रति 100 ग्राम, जो शर्बत (लगभग 20) से कम है
- चीनी की मात्रा अधिक: लगभग 21 ग्राम प्रति 100 ग्राम, जिसमें से अधिकांश अतिरिक्त चीनी है
- संतृप्त वसा की मात्रा अधिक: लगभग 6.8 ग्राम प्रति 100 ग्राम
- मिठाई के लिए ऊर्जा-सघन: लगभग 207 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
आइसक्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
आइसक्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक टुकड़ा (58 g) का ग्लाइसेमिक लोड 8.1 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 14 है।
क्या आइसक्रीम इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
आइसक्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प आइसक्रीम बिना चीनी है।
आइसक्रीम के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में आइसक्रीम के रूपों में, आइसक्रीम बिना चीनी का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में आइसक्रीम देखें।
