चॉकलेट आइसक्रीम
मध्यम GI
टुकड़ा (66 g) में GL 10.6 · प्रति 100 g में GL 16
- प्रोटीन की मध्यम मात्रा
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
चॉकलेट आइसक्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 61 है, जो सामान्य मिनी आइसक्रीम (60) से अधिक है। एक टुकड़ा (66 g) का ग्लाइसेमिक लोड 10.6 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 14 प्रोटीन में काफी अधिक और चीनी में कम, जिससे रक्त शर्करा के स्तर पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है।
फ्रोजन योगर्ट चॉकलेट - प्रति 100 g में GL 1 पारंपरिक डेयरी-आधारित आइसक्रीम की तुलना में स्वस्थ मोनोअनसैचुरेटेड वसा और फाइबर प्रदान करता है जो पाचन को धीमा करते हैं और रक्त शर्करा को स्थिर करते हैं।
एवोकाडो चॉकलेट मूस (मोंक फ्रूट के साथ) - प्रति 100 g में GL 11 हालांकि इसमें अभी भी प्राकृतिक फलों की चीनी होती है, लेकिन यह प्रसंस्कृत चीनी-मीठी आइसक्रीम की तुलना में अधिक आहार फाइबर और आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्व प्रदान करता है।
केला नाइस क्रीम
मिनी आइसक्रीम के प्रकार
- GI 60 · प्रति 100 g में GL 14
मिनी आइसक्रीम - फ्रोज़न योगर्ट और पीनट बटर डेज़र्टGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 peanut butter yogurt homemade
- GI 25 · प्रति 100 g में GL 2 sugar free
आइसक्रीम बिना चीनी - GI 15 · प्रति 100 g में GL 2 coconutube
उबे-फ्लेवर्ड आइसक्रीम (नारियल का दूध, एरिथ्रिटोल/स्टीविया) - चीनी मुक्त वेनिला आइसक्रीमGI 25 · प्रति 100 g में GL 2 vanillasugar free
- GI 35 · प्रति 100 g में GL 3 coffeesugar free
आइसक्रीम - निक'स आइसक्रीमGI 25 · प्रति 100 g में GL 5 low calorie
- +25 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
चॉकलेट आइसक्रीम उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 scoop | 66 g | 10.6 |
| 1 serving | 133 g | 21.3 |
| 1 कप | 133 g | 21.3 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 210 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 27 g |
| शर्करा (कुल) | 23 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 18 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.36 g |
| अघुलनशील | 0.84 g |
| प्रोटीन | 3.5 g |
| वसा | 10 g |
| संतृप्त | 6.2 g |
| असंतृप्त | 3.8 g |
| सोडियम | 60 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रोटीन की मध्यम मात्रा
- कुछ असंतृप्त वसा शामिल हैं
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- फाइबर-से-कार्बोहाइड्रेट का कम अनुपात
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चॉकलेट आइसक्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चॉकलेट आइसक्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 61 (मध्यम) है। एक टुकड़ा (66 g) का ग्लाइसेमिक लोड 10.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 16 है।
क्या चॉकलेट आइसक्रीम इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चॉकलेट आइसक्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (61)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प फ्रोजन योगर्ट चॉकलेट है।
मिनी आइसक्रीम के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मिनी आइसक्रीम के रूपों में, फ्रोज़न योगर्ट और पीनट बटर डेज़र्ट का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चॉकलेट आइसक्रीम देखें।
